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徙步14小时后要注意什么[徙步14小时后要注意什么的相关解读]

导读户外徒步的注意事项都有哪些?贡献用户名:【痴梦一场】 ,现在由磐石百科小编为你分析与【徙步14小时后要注意什么】的相关内容!最佳答案安全第一~而且要预想到很多突发状况...

本篇文章给大家谈谈徙步14小时后要注意什么,以及对应的知识点,希望对各位有所帮助,不要忘了收藏本站喔。

户外徒步的注意事项都有哪些?

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最佳答案安全第一~而且要预想到很多突发状况~比如,崴脚,蛇咬,迷路等。下面是详细的内容:

徒步穿越是指全程徒步,从A点到B点,中间可能跨越山岭、丛林、沙漠、雪域、溪流或峡谷等地貌的一种探险活动。

注意事项:

一、团队精神

集体穿越(2人)是表现团队合作精神的好机会,成功、愉快、顺利的穿越是要靠集体中每一个人努力才能做到的。尤其在恶劣艰苦的环境中,团队精神更加重要。

提示:

1)确定一个队长,并赋予他相当权力,有民主也要有集中,这点很重要

2)明确分工,如:开路、断后、生火、扎营……

3)人数较多时要注意行进队型,队伍过长容易走失队友或有人出现意外而不能及时发现

4)所有装备和给养应根据各人体力好坏及性别做科学分配背负,以便使队伍能保持一致的

5)如有人遇到严重的伤病,整个穿越计划必须作出应变,全体放弃或部分人带伤员撤退。

二、体力分配要控制好

一般而言,在上坡时可半小时休息5-10分钟,下坡时每1小时休息10-15分钟。

提示:

1)全程尽量保持匀速,掌握节奏,按计划的休息时间休息和进食

2)根据大家途中的体力情况及时调整计划,必要时宁可延长穿越时间。避免不必要的体力过分透支,要为后来不可预见的意外情况使体力留有余地。

(三)方向问题

出行前尽可能地搜集活动地区的地图和相关资料,对将要出现的较大转向和明显的标志物做初步了解。当有等高线地图时,可将预定线路和方向进行分析,如:需翻越几道山梁、经过几个丫口、大致海拔上升和下降情况。这样有助于在行进中判定方向。

提示:

1)携带较准确的指北针和海拔表(有的地区很需要)

2)携带并保护好地图和资料

3)带信号笔和扑克牌,以备迷路时作路标记号用

4)如对穿越地区所知资料甚少、条件又较复杂时,最好请走过的人同行或找当地向导带路。

(四)防水问题

在雨季或多雨地区,特别是长时间的穿越,如防水准备不充分整个活动会遇到极大的麻烦。如:无干燥衣物可换,相机、电池、食物等物品遭打湿破坏。因此在出行前要对活动地区的气候做些了解,并做好相应准备。

提示:

1)帐篷应选用三季或四季帐。专用高山帐不能用,专业高山帐的防风保暖性更好,但是防水性并不见长

2)使用背包罩或塑料布遮盖背包,即使背包有防水功能也要如此

3)在向背包内填装物品前,用塑料袋或密封袋先包裹一下,这样既可防水也有利于物品分类

4)有条件就准备好防水冲锋衣裤(waterproof、gore-tex材料都可以),但雨具一定还要准备

5)防水登山鞋有条件就准备好些的,反正可以用很长时间(waterproof、gore-t ex材料都可以)

(五)饮水问题

在短途穿越时,如已知补水困难就应带足饮用水,每人每天大约2升(如不需做FB餐的话)。长途穿越,可在途中的溪瀑、江河、湖塘取水,但一定要观察其污染情况,如:水附近有无人畜活动、有无动物尸体、有无粪便及其他污染物。水中有大量泥沙时要使水沉淀10分钟。蚂蝗多的地区,打水时要用敞开或透明的容器,以便能及时发现水中是否有蚂蝗。

提示:

1)缺水地区饮水要按计划分配饮用。除特殊情况外,在找到水源前绝不要把水饮尽

2)野外取水后,有条件务必使水煮沸后(煮沸5分钟)再饮用

3)有条件可以带过滤器和净水药片以替代无法使用加热的情况

4)如在缺水地区长时间活动,应学习其他野外采水方法

(六)生火问题

出行时要携带一种一个的火源,如:打火机(多种类型)、火柴、火镰等。有条件最好携带野营炉头、气罐或者燃料罐。在营地生火时要留意营地是否是禁火区,不然除了生存需要不要违规。生火前先准备些干燥的细柴禾(比筷子略细),放在用石头堆好的灶底,再往上面架粗的柴禾,点燃细木用嘴使劲吹,就可以把火吹燃。当下雨或柴禾较湿时,可劈开粗木从中间取干木,砍细后作引火柴(此时需砍刀或其他工具)。

提示:

1)看好风向,不要把火堆放在帐篷的上风处,并与帐篷保持一定距离

2)离开时用水和土石压盖将火灭掉,并一定检查火是否确实熄灭

(七)露营问题

寻找安全、避风、干燥、平整的高处扎营。此时要注意周围的环境,如:是否有落石滚石、风向如何、有无动物巢穴、蜂巢等。尽量不要在河畔扎营,除非确定是枯水期,水位不会变化。营地不要紧靠水边,蚊虫较多。

提示:

1) 营地周围是否存在塌方、雪崩、山洪的危险

2)营地附近水源,取水方便

3)如需生火就要考虑附近有没有柴禾

4)下雨或多雨季节,视地形情况注意在帐篷四周挖好排水沟

5)风大时注意帐篷的抗风固定,确定作好后再休息

6)睡前最好把贵重物品、衣物、食品放入帐内(假如帐内还有空间),并准备好防身工具

营养补充

在较长时间的野外穿越中,体力消耗大,排汗多,人体容易出现盐份缺失、电解质失调、营养不足等现象,那样会严重影响体力和健康,有时甚至是很危险的。因此要及时补充。

提示:

1)携带牛肉干、巧克力等高热量和营养食品以备不时之需

2)携带维生素合成药片,每日一颗

3)每天要补充盐份,吃些含盐食品,如:榨菜等

4)果珍冲剂是不错的电解质平衡饮料(当然还有许多类似冲剂),平时在水壶中放一些随时补充

常用装备

穿越不同的地区,不同的难度,不同的时间长短,不同的季节气候,在选择装备时差异很大。有时计划选择不当会使穿越中负累不小,而有时又因为装备不全,感到非常棘手甚至危及安全。出行前在对活动地区尽量充分了解后,仔细挑选应带装备和给养。许多装备用品都有不同的品牌和种类,根据实际需要和自身条件慎重选择。

下面列出常用的一些装备。

公用装备:

帐篷,炊事用品(炉具、燃料、炊具等),绳索视情况选择携带,专用工具(砍刀、手斧、行军铲等),公 用药品(通用药,紧急救护药等),胶带,营地灯,其他集体专用器材(攀岩器材,登雪山器材等),公用食品营养品,海拔表,指北针,温度计,地图

个人装备:

背包,睡袋,防潮垫,手套,帽子,换洗衣物,墨镜,头灯,水壶,个人卫生用品,防晒霜,润唇膏,摄影器材,望远镜,笔记本,笔,个人药品,打火机、火柴,餐具,干湿纸巾,便鞋或拖鞋,个人食品,其他杂品。

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户外徒步的注意事项都有哪些?

徒步旅行有哪些注意事项?

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最佳答案徒步旅行不像乘坐交通工具那样省时省力,而是要靠自己的两只脚,一步一步到达目的地,所以必须有较好的体力,因此出发前应当对此次旅行有一个大致的了解,制定一个比较切实可行的计划。对旅行中可能遇到的困难要想的全面一些,从而做好应付各种困难的准备,包括心理和物质准备。尤其近年来兴起的探险活动,更应当认真对待。比如:大城市的青少年由于父母的溺爱,使他们具有一种逆反心理,总想摆脱父母的束缚,到大自然中去经受锻炼,寻找刺激,因而对可能遇到的困难没有心理准备和物质准备,没有和大自然斗争的生存能力,以致受到各种各样的伤害,甚至于丧失生命。所以,青年人到大自然中去经受锻炼是好事,但不可盲目出行,更不可以瞒着父母偷偷行动,而是要在父母参予下,进行周密计划、充分准备,才可付诸实施。下面介绍徒步旅行中应注意的事项:

1.走山路或路滑时要防止踝关节扭伤。徒步旅行会遇到各种各样的道路,有时山路崎岖,有时蜿蜓泥泞,行走十分困难。尤其在北方冬季的冰雪路面上行走,稍不小心就会跌倒,轻者皮肤擦伤,重者摔成骨折或脑震荡,岁数稍大的人跌倒后后果更为严重。为此,旅行者在走路时一要谨慎慢行,切不可忙忙,大步流星;二要事先了解道路情况,最好要穿着舒适防滑的鞋子;三要在走路时注意力集中,防止被障碍物绊倒。

2.在陡峭的山路上行走可以借助拐杖或树枝支撑,使身体保持相对稳定。如果一侧是狭窄的山路,一侧是很深的山涧,行走时要全神贯注的看路,不要往山涧里看,以便引起恐慌,跌入山涧。下山则不要太快,以免惯力作用,造成严重后果。

3.过河时要小心,根据河流宽窄、河水深浅、缓急及河床情况决定。最好向当地熟悉情况的人请教,只在确保不会出现危险的情况下才能涉水过河,对于不会游泳的人尤其要注意这一点。涉水过河要选择河窄、水浅、无漩涡、河床无石头的地方,如果水较深,无十分安全的把握,就要乘摆渡过河。

乘摆渡过河也要注意坐稳,不要随便走动,以免使船体失去平衡,翻入河中。

如河流不宽,仅架一独木桥,那么过桥时要鼓足勇气,互相搀扶,慢慢渡过。

在北方冬季过河或在河面上行走,最好顺着别人走过的路前进,防止冷不防因冰薄掉入河中。

4.在村庄里或在基建工地上行走,要防止钉子扎伤脚,这是许多旅行者经常遇到的意外伤害,在有木板的地方行走,请千万留意。

5.过沼泽地要防止陷入。徒步探险旅游,有时需过沼泽地,如不小心会陷入,难以自拔。此时最好的办法是请向导带路,或沿别人走过的路走,对十分难走的沼泽地,最好避开或采取安全防范措施。

6.夜间徒步旅行,要有很好的照明,防止被障碍物绊倒。

7.徒步旅行最好是结伴而行。尤其对于有些探险性质的徒步旅行,最好几个人结伴而行,以便出现不测后互相帮助,共同渡过难关。

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冬季户外徒步旅行注意事项

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最佳答案徒步旅行经常被认为是最亲近大自然的一种活动。下面我来给大家介绍冬季户外徒步旅行注意事项,希望对大家有帮助!

一、 冬季户外徒步注意事项

1、冬季户外徒步要保证足够的睡眠时间和营养的补充,尽量多吃新鲜的水果、蔬菜。冬季出行一定要带一些常用药品(如感冒药、咳嗽药、消炎药、热帖等)。

2、如果进行冬季户外徒步,出发前最好进行几次适应性训练,逐渐加大运动量,以增强耐力。开始登山锻炼时,要循序渐进加大运动量。通常要先做一些简单的热身运动,然后按照一定的呼吸频率,逐渐加大强度,避免呼吸频率在运动中发生突然变化。行走时,用脚板着地,用力要适中,保持身体平衡。

3、徒步、登雪山的强度不宜过大,心率保持在120~140次/分钟;登雪山是一项极佳的有氧运动,一般每周锻炼1~2次为宜。

4、适宜的运动强度会使机体的脑胰腺素水平升高,脑胰腺素有抑制食欲、增加机体产热的作用,因此登山以后常常会感到食欲降低,摄食量下降。

5、冬季登山运动时要注意补充水分,在满足解渴的基础上再适当多饮些热水,或者在运动前10~15分钟饮水400~600毫升,这样就可以减轻运动时的缺水程度了。饮料应选择含有适当糖分及电解度(并最好选择含有维生素C)的,以尽快减轻疲劳感,恢复体力。

6、冬季登山时由于能量与各种营养物质的消耗都比较大,因此在饮食方面除了根据个人的情况而摄取足够的能量外,维生素的供给不可缺少,特别应注意每天补充适量的维生素A、维生素B及维生素D。另外,食物应易于消化,少食含粗纤维和易产气的食物(芹菜、韭菜、大豆等),多吃碱性食物、蔬菜、水果、海带等,以利于体内酸碱平衡,增加碱的储备,提高运动能力。

7、对冬季山上的气候特点应有所了解,争取在登山前得到可靠的天气预报。穿好衣物御寒,防止感冒。冬季登山时要思想集中,不能光顾着看景不顾脚下。走半小时就休息5——10分钟,避免过度疲劳。

8、要尽量少带行李,轻装前进。带登山杖,既省体力,又有利于安全。在陡坡行走时,最好走“之”字形路线,这样可减低坡度。下山不要走得太快,更不能奔跑,这样会使膝盖和腿部肌肉承受过重的张力,而使膝关节受伤或肌肉拉伤。

9 、冬季休息时,不要坐在雪地上和风口处,出汗时可稍松衣领,不要脱衣摘帽,以防伤风受寒

10、雪镜或墨镜可以防止雪盲,如果都是黑色的松林,多看看森林,会防止雪盲。 注意观察积雪情况,预防因雪质疏松发生雪崩,造成登山人员伤亡。

11、冬季手、脸长期暴露在外,或者长时间接触冰雪后,手脸就会补冻伤。如果冻伤后不可揉搓冻伤部伤,也不可用雪摩擦或用凉水浸泡。可以用温暖的身体部位,如手、腹部等让受冻的组织升温。

12、冬季山区有很多没有冬眠的野生动物,因为冬季食物缺乏,往往会不顾人类活动的威胁,大胆地到山下活动,无论是野猪、熊,对人来说,都是不幸的。

13、冬季山地积雪很多,相对来说,积雪路段是安全的。但是有很多积雪路面被长期踩踏后形成冰层,非常光滑,滑倒的几率很大.。

14、冬季在雪地徙步,大约比夏季徒步多消耗一倍的体力,相应地,徒步也由夏季的每小时3公里下降到每小时1.5公里左右。因此,路线选择,必须考虑距离和体力因素,不要行走太长的路线。

15、结伴而行,可以互相帮助,互相照顾。团队行进时,后面队员应尽量踩着前面队员的脚印前进。一则为了安全;二来可以节省不少体力;遇到大雪覆盖、无路可寻时,身体强壮的队员应交替轮换开路,以保证整个队伍的.平均体能。雪地徒步的关键是慢和稳,少走、慢走都没关系,一定不能急于赶路。

16、雪地露营只要备好足够保暖的睡袋,使用稍厚一些的防潮垫或者使用自动充气防潮垫,感觉和夏季没有什么区别。选择营地要找避风处。观察注意附近有无雪崩的可能、树枝上的积雪是否会被风吹落。 露营前,用雪橇或雪鞋踩实出一块平地,固定好帐篷。最好使用带有雪裙的雪地帐。

17、冬季在户外所面临的最大危险来自于徒步和露营中的低温,必须做好保温,严防冻伤和失温(失温往往出现得很快)。在凄风冷雪中停止前进,身体就会停止产生热量。要始终保留一套干衣和一双袜子备用。晚上在帐篷里戴好帽子和手套。身体的大部份热量是通过头部散发的,同时保持手指的温度和灵活是相当重要的。

18、冬季徒步结束后,要用热水加盐泡脚,以解除疲劳。脚掌有水泡时,可用针(先用酒精棉球擦一下或在火上烧一下)穿孔引出水,再涂上红药水,防止感染。切记不要将皮撕下,这样即容易感染更会加重脚部的疼痛。

二、冬季户外徒步必备装备清单

1、雪套:套在脚上,上部到膝盖,下部覆盖鞋面,用于防止雪进入鞋子里面。

2、冲锋衣和冲锋裤:户外服装需要兼具防风、防水和透气的功能。

3、帽子:一定要戴,因为人体30%的热量是从头部和颈部散失的,最好戴上有护膝耳的帽子。

4、手套:要选择保暖、防风防水和耐磨的。户外用品店出售的抓绒手套效果最好。

5、登山杖:雪地徒步的时候,有些路段可能深浅难测,登山杖是必备的装备。

6、袜子:冬季户外一定要带备用袜子,因为带有湿气的袜子在第二天早上起来的时候,可能会冻成冰。

7、高腰登山(徒步)鞋:冬季雪地穿越时,对登山(徒步)鞋的防水透气性能要求很高。

8、炉和套锅:冬季寒冷,徒步穿越、扎帐篷露营时,一杯热奶或者一杯热姜糖水很重要。

9、防雪帐篷:冬季雪地帐篷带有雪裙,可以防风保暖。

10、羽绒睡袋:要根据温度选择合适的羽绒睡袋,夜晚帐篷内的温度大约是-5℃至-10℃左右,大约需要耐寒-15℃左右的羽绒睡袋。在寒冷地区野外宿营用中空棉睡袋加抓绒睡袋过夜时,一定要用营灯增加帐蓬内的温度。

三、冬季装备注意事项

1、冬季徒步,最好准备一双备用鞋垫和袜子;如果你没有条件把鞋垫和袜子烤干,就把它用身体烘干。

2、食品尽量少带一些液态的,因为你会发现它冻得结结实实的,弄化了要费很多工夫。

3、装满水的水壶要防止被冻住。 食品不要乱扔,容易招来野兽。

四、不适合冬季徒步登山的三类人

1、腿部、腰部有疾病的人,比如关节炎、骨关节病、腰间盘突出和骨质疏松症等。

2、冠心病患者,爬山时体力消耗较大,血液循环加快,身体负担加重,易诱发心绞痛、心肌梗塞。

3、眩晕症患者,容易摔倒。

上文就是磐石百科小编解疑贡献者:(波杨柳)解答的关于“冬季户外徒步旅行注意事项”的问题了,不知是否已经解决你的问题?如果没有,下一篇内容可能是你想要的答案,接下来继续解疑下文用户【凉城以北】解答的“徒步旅行的几点注意事项,必看”的一些相关疑问做出分析与解答,如果能找到你的答案,可以关注本站。

徒步旅行的几点注意事项,必看

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最佳答案驴友,是指热爱自主自助旅行的爱好者的称呼。他们风餐露宿,吃苦耐劳,以脚步丈量祖国的大好河山。但是长期高强度的跋山涉水,对自身的体能和耐力是不小的考验。藏汉双语网的小编觉得,徒步时调整好背负,控制身体平衡和步伐节奏,背部肩沉背挺,用腹部深呼吸,全脚掌触地,什么时候都要按自己的行走节奏去走,尽量保持匀速,不要时快时慢时跑时停。最恰当的是走而不喘、能够维持自己走一整天的。

当然,徒步旅游还有不少技巧,小编仅整理了部分经验,欢迎广大驴友留言补充。

1、刚开始徒步可以放缓一点,让身体每个部分都先预热,有个适应的过程,5-10分钟后才加快步伐。

2、队员之间应该保持一个合理的距离,一般为2-3米。队伍的安全距离一般在白天不能超过十分钟或者200米以内,夜晚必须在5分钟或者20米以内。

3、一定要按照自己的和节奏来走,不要逞强紧跟强驴埋头猛走,这样会大量消耗体力,结果是欲速则不达。最好找一个和自己的同伴同行。

4、上下坡时,手部攀拉的石块、树枝、藤条,一定要用手试拉,看看是否能够受力,才去做其他攀爬上下动作,避免意外受伤。

不要只顾低头走路,而错过了周围的风景。在户外徒步,强身健体只是其中一个目的,不要为了一些所谓“自虐”的目的来暴走,大强度的体力付出,有时候会得不偿失。

5、了解自己的体能,学会用一个自己比较舒适的方法走路,这样的你的体力能够得到科学有效的利用。

6、按计划休息和进食,根据大家途中的体力情况及时调整计划,必要时宁可延长穿越时间。避免不必要的体力过分透支,要为后来不可预见的意外情况使体力留有余地。

7、重装徒步的时候要“多吃多喝”:多吃多喝的定义不是暴饮暴食,如果吃的太多,估计路可能都走不了了。这里的多吃多喝是指吃喝的频度,徒步的时候,人体的热量损失大,为了补充体力,需要及时补充水和食物。

8、喝水要以量少次多为原则,喝水也是主动的,不要等口渴了才被动喝水。每次喝两三小口为好,太口渴了可以缩短喝水的时间,增多几次喝水次数,一次喝水太多,身体吸收不了浪费宝贵的水源不算,反而增加心脏的负担。在爬大坡之前可以适当地多喝一些水。

9、行走中的休息要长短结合,短多长少。一般途中短暂休息尽量控制在5分钟以内,并且不卸掉背包等装备,以站着休息为主,调整呼吸。长时间休息以每60-90分钟一次为好,休息时间为15-20分钟,长时间的休息应卸下背包等所有负重装备,先站着调整呼吸2-3分钟,才能坐下,不要一停下来就坐下休息,这样会加重心脏负担;可以躺下抬高腿部,让充血的腿部血液尽量回流心脏。谨记:休息是主动的积极的,而不仅仅是躺下休息这么简单。

10、中途休息时不要脱鞋。长时间行进脚一定会浮肿,脱了鞋一旦再穿是比较难受的。

11、山区昼夜温差较大,海拔上升温度会下降(-6度/垂直1000M)。注意保暖是必须的,尤其是在大量出汗后和睡觉前。相应准备保暖衣物和选择合适睡袋。当衣物被雨水或汗水打湿后,热量散发的是惊人的,此时要尽快换上干燥内衣。有条件可选用排汗快干面料的内衣。

12、不要轻易冒险走夜路,很多迷路都是发生在能见度很低的情况下,而且夜路很容易造成失足。当不得不走夜路时,有头灯准备是最好的,手电筒会占用一只手,不利于平衡保护。

13、注意保护膝关节,养成正确的行走姿势,在重装穿越如果能有两根登山杖与你同行,能为你带来不少便利。而且可以减小膝关节因冲击而受伤的可能。

14、野外穿越,脚是最勤奋最辛苦的,一定要善待双脚。不要穿新鞋,因为脚与新鞋尚未磨合,穿新鞋容易使脚疲劳、受伤。在山中重装穿越,各种情况都会遇到,所以,应选择合适的高帮登山鞋。登山鞋鞋底厚且用硬橡胶制成,底部有大而深的花纹,可以起到很好的防滑作用;在碎石及不平坦的路面上能有效地保护双脚;鞋帮高且较硬,可以起到支持脚踝的作用;穿这种鞋,水也不易浸入鞋内。

穿上鞋后,要感觉一下脚趾是否可以活动,如不能活动说明鞋太小,脚尖前端应留有一定空隙。还要走走看,如果脚跟与鞋跟之间滑动,就容易擦伤脚,这种鞋也是不合适的。

15、鞋带不可系得太松或太紧,那样会使双脚过早出现疲劳,且易受伤。最好用扁平的带状鞋带,不要用圆形的绳状鞋带,因为绳状的鞋带不易系紧、易松开。

16、袜子的大小要适中,最好选用吸汗,排汗,触觉好,适合多日行走的面料袜。如野外活动时间长,多备几双袜子。

17、另外,在双脚与鞋摩擦多的地方,可以涂些凡士林或油脂类护肤用品,以减少摩擦,防止脚受损伤

户外徒步技巧

龟步

在长途行走过程中,不要以为昂首阔步的大步向前就行了。其实这是一种错误的想法,要知道步幅大是利用腿部肌肉的爆发力,这毕竟是有限的。我们更需要的是一种持久力,凡事都不能一步登天。所以步幅小一些并不会有很大的影响。充分利用我们腿部肌肉的韧性,它们对持久战是相当有办法的。

吹气

跟着就是要调节我们的呼吸了,要努力让自己的呼吸与运动呈有节奏的状态。令肌肉持续缓慢而不休止地运动,再加上平稳均匀的呼吸。简单的说就是几乎每走一步呼吸一次。马拉松运动员在比赛中就能做到平均每两~三步就换气一次。 如果我们不习惯的话,也可以强迫自己呼吸,只要大口地吹气就可以了。但要注意,不要太过强求,不然会拉伤肺部和肋间肌的。调匀呼吸是保持体内能源的好方法。

利用肌肉

要使走路变成有节奏的最自然的有氧运动,上下坡时,也要随着这种节奏尽量利用肌肉的运动,尽可能的减少骨骼和关节的负担。尤其是在下坡时,特别是那些长程的下坡路,这是要善于利用双脚,使其可发挥立刻停止的作用。

因为与其在长程下坡后骨骼和关节有不良影响的话,倒不如让肌肉承担多一些会比较好。 休息补充 还有在路上要合理安排休息时间,以及适时补充能源。每走上相当一段时间或路程后,要适当地休息片刻。休息时应摄取一些马上能转化成能源的糖类和水份,使身体及时得到补充,以求快些恢复体力。并可松开鞋带,但必须记住未到宿营地前,千万不要脱下鞋子。因在长途行走中,双脚会稍微发胀,中途休息脱鞋,下段路只会叫您苦不堪言。

不同路段的行走技巧

徒步穿越是户外的一种形式。在地形复杂多样、人迹罕至的地方,没有现成的路可走,没有明确的路标指示方向,依靠地图、指南针、再加上自己的头脑和双脚阅读每一寸土地,在清丽脱俗或古老沧桑的地方留下自己的足迹,在沉郁安静或灵动跳跃中观察和学习到各种有益的知识是一种满足。

而徒步穿越活动离不开路,路况的好坏直接关系到我们是否能够成功穿越,路面条件太差有时会使我们受到伤害,如能很好地掌握行走不同路面的技巧,在路上就会更轻松、更愉快。行走着,安全着,快乐着,才是我们的户外理念。

青石板路

路面特点:这种路面主要是清末、民国时期修建的。主要就是古香路,是由大小不等的青石板人工铺设而成。由于年代久远,走的人比较多,这种青石板路的路面已经变得非常光滑。一旦遇到雨雪容易发生事故,轻则跌跤、崴脚,重则骨折重伤。

行走经验:雨后,上山时除了穿防滑的鞋以外,心情还要放松。行走时重心不要太靠前,重心方向要和地面的石板垂直,尽量使用登山杖。背大包时包的重心应该是中部偏下,手尽量扶着岩壁或树木。下山时一定要用登山杖,重心略微前倾。脚的落点尽量踩在石板之间的缝隙,或者路旁的草木上。两个人之间一点要拉开距离,避免一个人跌倒后铲倒好几个。雪后,最好用四齿的冰爪,如果不用冰爪,脚一定要落在路旁树根或草木上,登山杖必不可少。

跳石路

路面特点:所谓的跳石就是没有明显的路,所谓的“路”主要由山谷沟壑经长期雨水冲刷和山洪暴发形成。在这种路面上行走,需要在石头上跳来跳去前进,细纱、小溪、巨石参差交错,“杀机”四伏。

行走经验:克服对跳石的恐惧心理是最主要的,这就要求注意力集中。雨季,大雨来临之前、大雨刚过时不要去峡谷跳石,小心山洪暴发。准备好一双底厚一点硬一点的登山鞋,在跳石之前要先检查鞋带是否松动,然后要把背包肩带和腰带拉紧,让背包紧贴背部,以免跳跃时背包晃动、重心不稳导致失足。跳石时眼睛要注意观察前方的情况,准确判断下一个落脚点,注意观察某些石头上留下的长期作为落脚点的暗痕。另外,一定要把鞋底清理干净,如果鞋底粘上了沙子,就要小心你的膝盖和门牙喽。

土路

路面特点:这种路面很常见的,形成原因主要是石头风化和没有植被覆盖的山皮经过人们的长时间踩踏形成的。也许你觉得这是最好走的路,有什么可注意的!那是这样的想法大错特错。雨季时这种路面就是传说中的烂泥路,非常容易跌倒,伤到膝盖。

行走经验:大雨后经过太阳的曝晒,土路表面已经被晒干,但实际上已经吸足了水分,这个时候上下山时很容易出现危险,走这种路面时鞋底一定要抓地,要充分利用登山杖作为支点,以免不注意一脚踩进很深的烂泥里。另外,春秋两季昼夜温差大,雨雪天后土路路面非常容易结冰,危险系数比较高,遇到这种情况上下山时要充分利用登山杖和可以攀扶的东西,注意攀扶物体时要先确保该支点是牢固的,这一点非常重要。

灌木丛

路面特点:灌木丛包括很多种,大致可以划分为自然灌木丛和人造灌木丛。自然灌木丛主要分布于茂密丛林中,灌木种类较多且较为低矮,一般土质湿滑松软,可能会有沼泽,危险性较大;人工灌木丛主要分布气候较为干燥的山麓坡地,是人为栽种防风固土用的,所在地一般土质干燥、含沙土较多、貌似坚硬其实一踩就滑,部分区域存在流沙的情况。

行走经验:走灌木丛要带上眼镜、帽子、拉上冲锋衣的拉锁,队员之间至少要保持1.5米的距离,防止前面的队友带倒的树枝反弹回来伤到自己。时刻提醒后面的队友注意距离过远容易迷路! 徒步经过自然类灌木丛时辅助设备及经验丰富的领队或当地向导探路先行,要注意灌木多带短刺、蚊虫较多,建议穿高帮防滑鞋底、纹路大且凹凸较深的丛林靴,要穿长袖、长裤,注意脸部的保护。 人造灌木丛较自然灌木丛灌木高且多刺,建议准备手套(最好皮质)、长袖高领防刮衣裤和防滑抓地能力好的登山鞋,在徒步此类灌木丛时尽量走土质不滑、较宽的路,最好扶着枝干新鲜且可以支撑手力的活树枝,换手扶枝要牢固,落脚要稳要慢。

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户外徒步需要注意哪些安全事项

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最佳答案徒步旅行注意事项1、出行时准备好一双合脚的鞋,一般的行程基本上是靠自己的双脚走的,最好选择球鞋、布鞋和旅游鞋、平底鞋。2、要做好保暖工作,早晚天气变化大,如果是山区,温差更大,要带好保暖衣物,备好雨具。3、带好必备的药品。4、请保管好您的贵重物品,每次离开住宿地前检查好自己的物品,避免旅行中临时忙乱,丢失物品,防止被窃。5、注意自身旅游安全,勿擅自到未开放的旅游山区和危险山区游玩。6、爱护环境卫生,不破坏景区资源。7、晚上最好不要独自一人活动,以免发生不必要的麻烦,自由活动时,最好结伴而行,有事请及时与导游联系。8、注意饮食卫生,尽量避免小摊小贩兜售的食品。

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