1. 磐石百科 > 百科资讯 >

关于小腿酸痛是什么原因的一些推荐

导读小腿酸有哪些原因引起的?贡献用户名:【我会坚强】 ,现在由磐石百科小编为你解答与【小腿酸痛是什么原因】的相关内容!优质回答小腿酸有哪些原因引起的小腿酸痛常见的原因有...

本篇文章给大家谈谈小腿酸痛是什么原因,以及对应的知识点,希望对各位有所帮助,不要忘了收藏本站喔。

小腿酸有哪些原因引起的?

贡献用户名:【我会坚强】 ,现在由磐石百科小编为你解答与【小腿酸痛是什么原因】的相关内容!

优质回答小腿酸有哪些原因引起的小腿酸痛常见的原因有小腿肌肉、韧带等软组织损伤,小腿深静脉血栓形成以及腰椎间盘突出症等。

外伤或剧烈运动可能会导致小腿肌肉、韧带等软组织损伤,所以出现小腿酸痛,患者多有外伤或剧烈运动的病史。

老年患者、长期卧床患者或受到外伤的患者可能形成小腿深静脉血栓,会导致静脉回流不畅,从而使小腿酸痛。

此外,部分腰椎间盘突出的患者,当突出的椎间盘压迫神经根时,可能会产生大腿小腿的酸痛、麻木、无力等症状。

因此,要明确小腿酸痛的原因,患者可能要进行小腿以及腰椎的影像学检查,以明确诊断。小腿酸有哪些原因引起的小腿酸痛常见的原因有小腿肌肉、韧带等软组织损伤,小腿深静脉血栓形成以及腰椎间盘突出症等。

外伤或剧烈运动可能会导致小腿肌肉、韧带等软组织损伤,所以出现小腿酸痛,患者多有外伤或剧烈运动的病史。

老年患者、长期卧床患者或受到外伤的患者可能形成小腿深静脉血栓,会导致静脉回流不畅,从而使小腿酸痛。

此外,部分腰椎间盘突出的患者,当突出的椎间盘压迫神经根时,可能会产生大腿小腿的酸痛、麻木、无力等症状。

因此,要明确小腿酸痛的原因,患者可能要进行小腿以及腰椎的影像学检查,以明确诊断。

以上就是磐石百科小编解答(我会坚强)分析关于“小腿酸有哪些原因引起的?”的答案,接下来继续为你详解投稿用户(恋恋风景)分析“小腿肌肉酸痛是怎么回事”的一些相关解答,希望能解决你的问题!

小腿酸有哪些原因引起的?

小腿肌肉酸痛是怎么回事

贡献用户名:【恋恋风景】 ,现在由磐石百科小编为你探讨与【小腿酸痛是什么原因】的相关内容!

优质回答小腿肌肉酸痛是怎么回事

小腿肌肉酸痛是怎么回事?小腿肌肉酸痛是很常见的一种现象,在日常生活中,因为小腿肌肉酸痛是有很多原因的,想要解决小腿肌肉酸痛就想要了解什么原因导致的,下面我分享小腿肌肉酸痛是怎么回事,一起来看下吧。

小腿肌肉酸痛是怎么回事1

小腿肌肉酸痛是怎么回事

小腿肌肉痛是一种常见的现象,有的朋友是早晨疼;有的是晚上疼;有的是早晨起床后疼的厉害,稍微活动一下就有所缓解;有的呢是越活动越厉害。因此同样的表现可能蕴含着不同的原因。气温过低、保暖措施不到位,特别是夜间被子过薄,室温低会引起腿部深处的肌肉痉挛,还有就是过量运动之后,体内会产生乳酸堆积也会引起疼痛,还有就是晚上睡眠姿势的.不正确,使小腿肌肉过度放松,引起被动痉挛也会引起小腿肌肉疼痛,还有就是腰椎压迫神经,有时也会引起小腿肌肉酸痛,白领常穿高跟鞋压迫到神经就常常会出现小腿肌肉酸痛。

白领怎样缓解小腿肌肉酸痛

首先是尽量避免穿高跟鞋,如果真的因为工作或者生活的原因无法避免,那么最好在穿高跟鞋之前,先做好腿部和关节肌肉的伸展运动,比如脚尖向上勾,先将肌肉和韧带伸展开,然后再穿高跟鞋。

1、如果小腿肚子受凉,常常会引起疼痛。我们可以准备一盆热水,泡上热毛巾给小腿热敷,每次20分钟左右,隔几分钟重新涮洗一下毛巾,每天热敷3--5次即可见效。

2、如果是长时间没运动,而突然进行长跑、打球类比赛等容易导致小腿肚子疼。这时可以坐下或躺下来慢慢做双腿的伸屈运动。如此舒展舒展紧绷的肌肉,能有效缓解腿肚子的疼痛。平时缺乏锻炼的人,突然曾加运动量,更容易出现小腿肌肉酸痛,是因为其组织中ATP的储存量更少,有氧供能能力更差。肌肉内形成的大量乳酸无法迅速运达肝脏转化为肝糖原,而在体内堆积,导致肌肉出现酸痛感。小腿肌肉酸痛其实还是缺乏锻炼,常常进行体育锻炼的人小腿酸疼的症状不会很明显,而且运动之后各项的变化相较于一般人要小一点,所以我们平常生活中一定要热爱运动,多锻炼自己的身体。

3、如果用上述方法仍不好转,可以进行按摩治疗。方法是用两手的大拇指指肚从小腿底部往上按摩,右手顺时针,左手逆时针旋转按摩。还可以趴在床上,让别人竖起手掌敲打小腿肚子。每天只要有空就按摩,坚持一个星期左右小腿肚子疼会明显减轻。

4、如果是不明原因的疼痛,可以在小腿肚子的前对面(脚踝到膝盖之间)进行拔罐治疗。拔罐能吸出腿里的毒气、寒气等,能有效减轻小腿肚子的疼痛。

5、此外如果小腿肚子一阵阵的疼痛,可以进行针灸治疗。最好去专业的中医医院,请针灸师把小腿肚子扎几下效果非常好。

小腿肌肉酸痛是怎么回事2

爬山后小腿肌肉酸痛怎么回事

爬山后小腿肌肉酸痛大多数是因为缺乏锻炼,导致爬山时的肌肉运动过度引起的。

爬山24小时后出现小腿肌肉酸痛,在运动医学上称为"延迟性肌肉酸痛症",通常24-72小时酸痛达到顶点,5-7天后的疼痛基本消失。除酸痛外,还有肌肉僵硬,轻者仅有压疼,重者肌肉肿胀,妨碍活动。

多数人认为,平常锻炼太少,突然爬山会使得小腿肌肉过度,从而引起肌肉酸痛症。其原因为:

1、小腿肌肉的张力和弹性的急剧增加,可引起肌肉结构成分的物理性损伤。

2、腿部新陈代谢的增加,代谢废物对组织的毒性增加。

3、肌肉的神经调节发生改变,使小腿肌肉发生痉挛而致酸胀疼痛。

爬山后小腿肌肉酸痛怎么办

泡盐水薄荷水

把水加热至40度左右,可用温度计量一量,过热过凉都很难达到预期的效果。把加热后的水倒入盆中(不要放太满),用海盐或薄荷叶薄荷茶泡热水,把脚放入盆中浸泡,浸泡过程中因有热水备用维持水温,浸泡时间控制在半个小时左右。

局部热敷

用热毛巾在肌肉酸痛的部位进行热敷,促进血液循环,加快新陈代谢,有助于损伤组织的修复及痉挛的缓解。热毛巾敷时间以10分钟左右为宜,水温不要太高,42℃左右防止发生烫伤。热敷的过程中最好可以伴有伸展运动,这样可以更能加快消除肌肉酸痛,使之恢复正常。

做恢复性运动

登山后第二天可适当的进行一些恢复活动,从而加快乳酸的排泄。这种方法不但简单有效,而且有助于身体恢复后力量增加。另外,它也可以让你的身体变得更健康。比如对酸痛局部进行静态牵张练习,也就是进行伸展运动。或者做些如散步、慢跑等有氧运动。

按摩放松

对肌肉酸痛的部位进行按摩,使肌肉酸痛部位放松,促进血液循环,加快乳酸的分解,减缓肌肉酸痛的程度。

多多休息

休息能减缓肌肉酸痛的现象,并可慢慢促进血液循环,能加速代谢产物的排除,并能消除肌肉酸痛部位营养的供给与修复,使之恢复正常。所以运动之后要多休息,缓解疲劳。

用药食疗

可以选用适当的药膏涂抹肌肉酸痛部位,用药来缓解酸痛。可配合使用外敷止痛药,如扶他林乳胶剂。直接涂抹于疼痛处,按摩至患处感到微热,使药物成分充分被吸收,直达患处,快速缓解疼痛。

口服维生素C,有促进结缔组织中胶元合成的作用,有助加速受损组织的修复和缓解酸痛。维生素E可以减少运动中肌肉有害产物(自由基等)的积累,缓解运动肌肉酸痛,降低剧烈运动对肌肉的损伤程度。

爬山避免腿疼的正确做法

1、坚持长期的运动锻炼身体,提高身体的耐受性,减少肌肉酸痛的发生。

2、登山时应该尽量靠里边走,这样脚不会太疼。

3、登山应该注意节奏,尤其是下山不能太快,这样可以很好地保持体力。

4、爬山过程中休息时适当活动关节。

5、爬山运动前可以做一些简单的热身运动,即拉伸肌腱的简单运动。

6、乳酸与丙酮酸就会聚积在血液中,当他们浓度升高时,会对身体造成伤害,比如爬山过后的肌肉酸痛等。不妨在爬山之前服用B族维生素吃点维生素E.C可以缓解这种现象。

7、爬山后肌肉酸痛并不会立即出现,一般是24小时之后才出现。如果平常运动少,为了避免第二天酸胀厉害,建议回来后立即冷敷,降低组织温度,减少代谢废物。

以上就是磐石百科小编解答(恋恋风景)回答关于“小腿肌肉酸痛是怎么回事”的答案,接下来继续为你详解投稿用户(你的微笑)回答“有时候小腿酸痛是什么原因?”的一些相关解答,希望能解决你的问题!

有时候小腿酸痛是什么原因?

贡献用户名:【你的微笑】 ,现在由磐石百科小编为你详解与【小腿酸痛是什么原因】的相关内容!

优质回答小腿有酸胀不舒服,这个原因还是非常多的,比如说有受凉了受凉以后会导致血液循环,不是很流畅,那么经络可能不通,不通就会引起疼痛,还有如果近期走路多、活动多、有疲劳性损伤,也可能会导致肌肉韧带的不舒服酸胀。还有如果肌肉筋膜,如果发生有炎症,它也可能会影响到疼痛的。另外也要考虑有没有腰椎间盘突出压迫神经,如果有的话,它也可能会导致小腿酸胀疼痛,不舒服这些不正常的表现,所以说还是要休息,少活动,局部热敷按摩,或者买一些活血止痛胶囊口服看看。如果好转那最好做个局部B超,拍个片子看看,确定具体什么原因,再做处理比较好

以上就是磐石百科小编解答(你的微笑)贡献关于“有时候小腿酸痛是什么原因?”的答案,接下来继续为你详解投稿用户(ˇ初戰的つ信仰)回答“小腿为什么酸疼?”的一些相关解答,希望能解决你的问题!

小腿为什么酸疼?

贡献用户名:【ˇ初戰的つ信仰】 ,现在由磐石百科小编为你讲解与【小腿酸痛是什么原因】的相关内容!

优质回答小腿酸痛是怎么回事?

宁侠

主任医师

中国中医科学院西苑医院 神经内科 三甲

小腿酸痛是经常出现的健康问题,尤其是在日常生活和运动当中。小腿酸疼有很多的病因,如老年人小腿的循环不好、患有糖尿病、周围血管的病变或者静脉曲张,或者因为环境突然变得寒冷,也会出现小腿酸疼,还有个别患者可能骨质疏松、钙缺乏,也会出现小腿酸疼。当然还有一些,比如孕妇或者甲状腺疾病患者,或者其他的神经系统疾病患者,也会出现小腿酸疼。还有一些药物也会导致肌肉酸疼,尤其表现在小腿方面。

小腿酸疼常出现在突然参加活动或参加运动以后,比如长时间的坐在家里看电脑,办公室长时间的久坐后,短时间活动量增大后,第二天会发现小腿酸疼,腿肚子又酸又胀。这常常是由于我们平时运动少,肌肉短时间的活动后,产生很多的乳酸,乳酸在肌肉当中沉积后就感觉到酸疼。几天后,酸疼会明显的缓解。所以针对小腿酸疼这个问题,需要区别对待。

还有,腰椎病、颈椎病的病人,也会出现小腿酸疼。表现为长时间走路或长时间站立以后,腿肚子像灌了铅似的,要坐在那儿休息一会才能好转。但是再去走路或活动以后,又出现小腿的酸疼,这往往就是腰椎管狭窄,或者是腰椎疾病导致的小腿酸胀。如果出现这种情况,需要患者到医院拍X光片或磁共振,检查腰椎是否出现病变。

但如果是由于运动导致的肌肉酸疼,可以不用紧张,通过几天的休息,就会得到缓解,平时可经常参加运动,不要突然大量运动。只要我们较正规、较规律的进行运动,小腿酸疼的现象可能会很少出现或者得到很好的缓解。

小腿酸痛是什么原因

许硕贵

主任医师

上海长海医院 急诊科 三甲

小腿肌肉酸痛,可能是剧烈运动、过度劳累或睡眠不佳导致,病毒感染(如上呼吸道感染)可引起包括小腿的全身肌肉酸痛,也可以是肌筋膜炎、感染性疾病或其他疾病引起,需明确病因后对症处理。

小腿肌肉酸痛常由剧烈或持续运动导致,一般在运动后数小时到24小时左右出现,通常持续时间在1~3天左右。处理上可以适当休息,酸痛肌肉处局部按摩,48小时内冷敷、48小时后热敷,局部外用或口服活血药物,必要时口服消炎镇痛药以促进症状缓解。

过度劳累、睡眠不佳也可导致肌肉酸痛,可规律生活、适当休息,泡热水澡,保证睡眠,能够缓解肌肉酸痛。

病毒感染,如上呼吸道感染可引起包括小腿的全身肌肉酸痛,可积极抗病毒感染、增强机体免疫力以改善症状。

肌筋膜炎可引起急性或慢性小腿酸痛,位置常固定在肌肉的起止点附近或两组不同方向的肌肉交接处,可在患处触摸到固定压痛点,病情反复发作者压痛点深部可摸到痛性硬结或痛性肌索。处理上以减少诱发疼痛的动作,适当制动患肢及对症用药为主,必要时可考虑局部注射封闭治疗。

很多感染性疾病,如流行性腮腺炎、疟疾等疾病过程中,可出现发高热,伴有反复发作的寒战,全身肌肉酸痛等症状,需明确病情后进行抗感染治疗。

其他疾病,如多发性肌炎或重症肌无力,Wegner肉芽肿伴发的葡萄膜炎、脚气病性心脏病等也会出现肌肉酸痛。需要在排除上述常见肌肉酸痛的情况下,至神经内科、心内科等就诊,必要时进行肌电图,肌肉活检等检查,明确诊断后进行对症治疗。

今天有关内容《关于小腿酸痛是什么原因的一些推荐》先分享到这里了,如果想要了解更多,请关注www.panshiganzaoji.net.cn,您的关注是给小编最大的鼓励。

本文由网上采集发布,不代表我们立场,转载联系作者并注明出处:https://www.panshiganzaoji.net.cn/bkzx/23642.html

联系我们

在线咨询:点击这里给我发消息

微信号:

工作日:9:30-18:30,节假日休息