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手脚冰凉的人该如何调养?

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手脚冰凉的人该如何调养?

手脚冰凉的话,可以用药调理。 我建议你不要吃西药。 副作用很大,你应该吃中药。 手脚冰凉的中药有:六味地黄丸、金贵肾气丸、桂附地黄丸、肾气丸、右归丸、杞菊地黄丸等。中药泡足众所周知,人的脚相当于数量的根,有“老了脚先衰”的说法。 脚通过全身的经络,好好地保护脚,血液流通变好,从而延长人的寿命。 中药泡脚配方为:桂枝10克、干姜5克、花椒20克、丹参15克、当归10克、肉豆蔻15克、青蒿10克,将上述药材混合放入瓷盆中,先浸泡20分钟,然后用大火煮沸。 这个处方和药量为一天用量,每天泡脚两次,早晚分开,早晚泡脚后,晚上继续加热使用,次日更换新药,与上述数量和药材相同。

按摩针灸按摩和针灸都是基于人体器官和穴位一致而选择的治疗方式,这种方式没有副作用。 坚持治疗,效果显着。 按摩针灸穴位:合谷穴、内关穴、涌泉穴、足三里穴。禁止熬夜请记住,熬夜是最伤身体的事。 晚上11点到凌晨1点是小时候,是用生血养血的时候,所以人必须睡觉。 如果小时候不工作和休息,就不能很好地活血养血,气血不足也会导致手脚冰凉。要注意保暖手冷的人怕冷,赤字血液循环不好,血液量不够,不能马上给全身工作,所以怕冷,春天来了也不能提前脱棉袄。 保温工作必须做好。 无论四季,都必须保暖,即使夏天也要准备好上衣以防寒冷。 不要被夏天的炎热所忽视。 可以说天气变了三岁孩子的脸。

勤日光浴阳光是我们称为紫外线的,这种光有消炎、杀菌的能力,是自然赋予的,不需要花钱。 只要在白天阳光充足的状态下,晒太阳1个小时左右,就可以消除体内炎症,同时保持温暖,散发寒气。 特别适合脾肾湿寒、气血双损的人。运动,勤挥手通过运动、勤挥手,也能在一定程度上增加体内的热情和热量。 生命在于运动,阴阳五行学中:运动为阳,静止为阴。 多运动身体血液循环就会变好,勤挥手,全身经络就会畅通,从而可以多运动。 勤挥手有助于改善手脚冰凉的人。

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手脚冰凉的人该如何调养?

手脚冰凉该怎么调理?这几个方法,不妨试一试

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应该很多人都有这样的感觉,特别是女生,只要天气有一点点的降温,立刻手脚冰凉。晚上睡觉,浑身都暖和了,只有脚还是像一坨冰疙瘩。

1、手脚血液循环差。因为人体的手脚相对来说距离心脏很远,血液循环要输送很久才能达到。如果末端循环正好比较差的话,就会导致血液循环无法充分经过手脚内的血管,这样我们的手脚就会感觉非常的凉,怎么也暖和不起来。

2、体内缺铁的因素。如果身体长期缺少铁元素的话,就会导致血红素的产生十分少。这样就会造成血氧不足,使身体里的能量代谢存在障碍,这样子也会让我们的手脚冰凉。

3、压力大的原因。如果近期生活工作压力很大,那么十有八九就会手脚发凉。因为压力大会促使我们身体分泌很多肾上腺素,这时血管会紧张缩小,血液不好通过血管,造成循环障碍,自然而然就会手脚冰凉了。

4、穿衣问题。现在很多年轻人讲究 时尚 ,到了冬天,又肥又笨重的羽绒服自然不是首选。甚至有些人在冬天还露出来脚踝,这样能不手脚发冷嘛。保暖是必须得,天气变冷换季就要及时添加衣服了,这样也能从根本缓解手脚冰凉的问题。

1、热性食物。在冬季可以多吃一些热性食物,比如说牛肉,羊肉,萝卜,动物肝脏等等,这些食物都属于高热高能量食物,给我们的身体发热保暖提供能量。

2、红糖姜茶。如果女生手脚冰凉,可以选择经常喝一些姜茶,加入红糖,暖脾生精,也有助于身体循环。

3、三七粉茶。中医认为三七能治血病,它主要功效可以扩张血管,改善人体中血液微循环,促进新陈代谢。

4、温热性蔬菜。除了,蔬菜也分为温热性和凉性。温热性包括辣椒,葱,蒜,韭菜,胡萝卜,扁豆,南瓜等等。

注意事项,多运动,换季及时添加衣服,手脚冰凉的人多食用温热性食物调节自身,注意不要吃凉性食物,黄瓜,冬瓜,海带,菊花等。

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经常手脚冰凉怎么办?掌握这2点,或许能慢慢改善手脚冰凉的情况

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1.运动

当手脚冰凉的时候,可以选择起身蹦蹦跳跳,同时摩擦我们的双手,以起到一个促进局部血液循环的作用,对改善手脚冰凉的情况是极好的。当然若长期坚持这样的动作仍得不到改善的话,那么我们需要加强运动的量。并且,除了在手脚冰凉的时候运动,平时也需要重视运动,经常做一些有益于身体的运动,是能帮助改善这种情况的。

2.药物调理

若是弄清自己的体质之后,并知道了手脚冰凉的根本原因,是可以对症使用一些食材来帮助调理,比如若是寒性体质导致的话,那么可以食用一些温补性的药材,比如常见的枸杞、山药、杜仲、当归等等,这些都可以促进血液循环,同时以起到温补的效果。

而若是湿热导致的局部血液循环不畅通的话,那么可以使用一些清热祛湿的药物,比如常见的黄芩、黄连、黄柏,若再搭配一些健脾胃的药物,比如白术、茯苓、山药等等;若是阳虚肾虚气虚等多种原因导致的手脚冰凉的话,那么所对应的食物药物也是不同的,可以起到食疗的药物也是不一样的。

中医讲究辨证论治,知道了是何种原因导致的,那么对症下药医治即可,比如使用很多相关的方剂。但是我们要注意,在处理这些药物的过程中,若自己不能分辨自己是何种体质的话,建议不要贸然用药,一定要咨询正规的中医医生,这样才可以达到较好的疗效。若是在使用这些药物的过程中,明明就对自己的体质不了解而去盲目使用药物,不仅没起到治疗效果,反倒加重了手脚冰凉的情况存在。

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手脚冰凉,怎么样调理?

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楼主提出问题:有的人经常感到手脚冰凉,应该如何调理身体?如果说,一个人经常感到手脚冰凉,这就是一种病态,应该属于脾肾湿寒、气血双亏的病症。手脚冰凉的人,大多表现为:头晕耳鸣、四肢乏力、失眠多梦、健忘易躁、腰膝酸软、舌苔厚腻等,得这种病的人非常困扰,身上总没有热乎气儿,还怕冷。其实,调理的方法有很多种,下面莲花举例说明,供您参考。

有的人经常感到手脚冰凉,应该如何调理身体?

一 药物调理

手脚冰凉可以用药物调理,建议大家不要去吃西药,因为副作用大,应该吃中成药。适合手脚冰凉的中成药物有:六味地黄丸、金贵肾气丸、桂附地黄丸、肾气丸、右归丸、杞菊地黄丸等。

二 中药泡脚

众所周知,人的脚相当于数的根,有句话“人老脚先衰”,脚能贯通全身的经络,脚保护好了,气血运行畅通,人的寿命就会延长。中药泡脚配方:桂枝10克、干姜5克、花椒20克、丹参15克,当归10克、肉豆蔻15克、艾草10克,将上述药材混合放入瓷盆中,首先浸泡20分钟,然后大火煮沸,小火熬煮半个小时,晾凉至温即可泡脚。此配方及药量为一天用量,每天泡脚两次,分早晚,早晨泡完脚后晚上继续加热使用,第二天再换新药,同数量及药材。

三 按摩针灸

按摩与针灸,都是根据人体的器官与穴位相吻合,而选取的一种治病方式,此种方式无任何副作用。坚持治疗,效果显著。按摩针灸穴位: 合谷穴、内关穴、涌泉穴、足三里穴。

四 切忌熬夜

大家记住了,熬夜是最伤身体的一件事情。因为晚11点至凌晨一点为子时,是生血养血的时候,人必须睡觉。如果子时工作或不休息,就不能很好的生血养血,气血的缺乏也会导致手脚冰凉。

五 注意保暖

手脚冰凉的人怕冷,因为亏气亏血导致血液循环欠佳,血量不充盈,不能及时工给全身,所以怕冷,春季来临,也不要过早脱去棉衣,保暖工作要做好。无论一年四季任何时候,应该注意保暖,即使是夏天也要准备一件外衣,以备冷时之需,切不可被夏天的炎热所忽视,要知道,天气如三岁孩子脸说变就变。

六 勤晒太阳

太阳光就是我们所说的紫外线,这种光具有消炎、杀菌的能力,并且是大自然所赋予的,不需要花一分钱。只要在中午阳气充足的情况下,晒上一个小时左右的太阳即可,这样既可以消除体内的炎症,又能保暖散寒,特别适合脾肾湿寒、气血双亏的人。

七 多运动 勤甩手

多运动、勤甩手,也可以不同程度地增加体内的阳气与热量。生命在于运动,阴阳五行学上讲:运动为阳,静止不动为阴。多运动可以改善身体的血液循环,勤甩手,可以疏通全身经络,多运动,勤甩手可以帮助改善手脚冰凉的人。

八 多吃温补食物

身体素质的强弱,与我们的饮食有密切联系。我们所吃的食物也分阴阳,体寒气虚者应多吃温补食物。比如乌鸡、黑芝麻、龙眼、枸杞、小米粥、红豆黑米饭、鸡蛋、红糖姜汁茶、当归黄芪党参排骨汤等。

很多人认为自己手脚冰凉是"寒"引起的,人们觉得"寒"就要用辛热温补的食物与之抗衡。确实,有的人在吃完这些食物后身体开始变得热乎乎,手脚冰凉去了一半。但是,在这里要告诉大家,对于有些人这么做只会适得其反。

那么为什么会造成手足冰冷呢?在中医经典医书《伤寒论》中提到" 凡厥者,阴阳气不相顺接,便为厥 。"厥即冷,我们所言的手足冰冷在中医术语中叫做肢厥又称四肢厥冷或手足逆冷,或称“四逆”,是属于厥的范畴,总的病机不外乎阴阳两端,下面我们就以“阴阳气不相顺接”的几种情况来举例说明手足逆冷的病因与治疗思路:

一、基本病机

人体四肢保持正常的温度是 需要我们人体的阳气的温煦作用,如果阳气不能顺达四肢,自然就会表现出手足冰冷等症状 ,阴盛阳虚,阳气不能外温四肢而厥冷,为阴阳气不相顺接,热极阳郁,阳气不得外达四肢而厥冷,亦为阴阳气不相顺接, 寒热都可以造成阴阳气不相顺接而至手足厥冷,故又有热厥,寒厥 。

二、中医辩证论治

2.1肝胃(脾)气滞型

肝胃(脾)气滞造成阳气不能外达于四肢,阳与气协同作用于人体,气郁阳亦郁,此证 手足轻微的厥冷,舌苔多白,同时可能伴有咳嗽、心悸、小便不正常、腹痛、泄利等症状 。治疗此症应以 疏散气机 为主,根本原因是由于气机不畅造成的,阳气本身没有出现问题,那么只需要疏通气机阳气自然得伸。

针对症状可以选用 四逆散 方

组成: 柴胡 芍药 枳实 炙甘草

2.2肺胃热盛型( 热厥型 )

肺胃热盛困扰阳气,致使热邪壅滞,郁结不得发越,四肢不得温煦,此证 手足冰冷较前稍重,多舌红苔黄,同时伴有发热,大汗出,口渴欲饮水等症 状 。 此症属热 厥,不可用辛温大热的药物,比如附子,干姜等辛温大热药物,或者牛羊肉汤等热性食物,冒然使用只是加重手脚冰凉的程度 ,古人云“厥深者热亦深,厥微者热亦微”,意思就是发热越重,手脚冰冷的程度也越重,发热越轻,手脚冰冷的程度也就越轻,因为本属热厥,在用辛温大热之品反助纣为虐,百害而无一利。 治疗此症应应用滋阴清热的方法,而不是温补 。

针对症状可选用 白虎汤

组成: 知母 石膏 炙甘草 粳米

2.3痰食邪气内阻型

痰食之邪属实邪,实邪阻于胸中,阳气被阻,不得布于四肢,故 手足寒,伴有干呕,胸中痞硬感 等。 此证为吐法,喝完汤药以后会有强烈呕吐感,体质虚弱,近期有失血过多的人不得用,会损伤脾胃。

针对症状可选用 瓜蒂散 (体虚之人不得服之)

组成: 瓜蒂(甜瓜蒂) 赤小豆

2.4、阳虚型

由于体内寒邪过盛,造成机体阳气不足,影响了阳气的温煦功能, 这种手足冰冷程度比较重,伴有怕冷,下利清谷(粪便中伴有不消化食物)、或干呕、痰白、胸中郁滞感等 (此处的干呕、胸中郁滞感应与痰食邪气内阻型相鉴别,鉴别点为此症的痰为白痰,并伴有身体怕冷的感觉等)。此症的治疗应当用辛温大热要来回阳救逆。

针对症状可选用 四逆汤

组成: 炙甘草 干姜 附子

2.5血虚寒凝型

血虚感寒,寒性凝滞,导致气血运行不畅,四肢失于温养, 手足冰冷,可有四肢关节疼痛,或身疼腰痛,或女性月经推迟,量少色暗等。此症本有血虚,复感寒,故治疗应补血兼以散寒。

针对症状可选用 当归四逆汤

组成:当 归 桂枝 芍药 细辛 炙甘草 通草 大枣

三、自身经验

1、中药打散

对于寒证造成的可以用 生姜、干姜、艾叶 打散后放入温开水中泡脚15 20min,此法对 阳虚,寒凝症型的人比较适用,热厥型禁用,血虚型慎用 。

2、艾炙疗法:

对 至阴穴 和 涌泉穴 进行灸法。具体操作是:将艾条的一端点燃,对准穴位,相距一定的距离进行艾熏,皮肤发烫时即拿开。每天进行一至两遍,每遍靠近,拿开共进行20次。灸后要揉捏每根脚趾,这样脚就会感到温暖了。 热厥型禁用,血虚型慎用。

注意:上述汤药必须在正规中医师的指导下应用。

我身边很多女孩子无论冬夏都会出现手脚冰凉的情况,有些朋友总认为这是天生的,不必去重视,但你知道吗,这就是体寒啊!体寒是一种普遍出现在女生身上的虚寒,常常表现为怕冷、手脚冰凉。女生体寒容易导致气血不足等,要注意调理哈!下面跟着我一起来看看女性体寒要怎样调理吧!

女性体寒常常表现为哪些症状呢?下面一起来看看吧!

1、生理期紊乱,表现月经延迟或者月经量少。

2、体寒女性皮肤比较干燥,容易干裂。

3、体寒女性容易便秘,时常觉得肚子涨。

4、体寒女生容易长口疮,口腔内容易发炎。

体寒女生要怎样调理呢?

1、 生姜 暖身

生姜是一种温性食材,能够给体内带来温暖,可以利用生姜和红茶泡一杯生姜红茶,或者加点蜂蜜做成生姜蜂蜜水,对改善体寒有一定的功效与作用。

2、通过针灸来调理体寒

针灸对体寒有一定的功效,但是需要做到坚持。想要通过针灸来改善体寒的女生就要先学习掌握一定的技巧了,掌握了有关针灸的知识之后在家也能自己针灸了,长期坚持下去就能感受到针灸带来的效果了。

3、通过饮食来调理

体寒先从脾胃来调理,在日常饮食中多吃一些山药、薏米、芡实、红枣。不要刻意用西药阻止自己的感冒,多喝开水就好了,还要坚持早睡早起,接着就通过适量的锻炼,用流汗的方式把寒气逼出来。

4、多喝热水,多喝 红糖

女生要多喝热水,少喝冷饮这些饮料,特别是在冬季多喝热水能够帮助你抵御寒冷;红糖姜水是很好的驱寒饮品哈,可以多点红糖姜水,补血又驱寒,红糖姜水绝对是专门为女性驱寒的最佳饮品。

5、注意保暖

体寒的女生体内寒气比较多,所以更加要注意保暖。冬季有很多女生要风度不要温度,如果为了漂亮穿太少很容易受到寒冷的侵袭,所以穿得足够保暖是保证身体不受寒的最基础一步哈!除了穿多一些衣服保暖之外,还可以准备多一些保暖用品,例如暖宝宝、暖手袋等,晚上睡觉之前可以使用电热毯给床跟被子暖和暖和,这样刚进被窝就不冷了。

综上所述,体寒的女生要调理好最基本的就从保暖开始,再从饮食跟运动这方面来调节,体寒的调理要治本还得多坚持才能调理好的。

经常手脚冰凉应该怎么办?

健康 苦行僧,开讲啦!

经常手脚冰凉,多是阳虚体质,阳虚体质特别是在冬季容易出问题,冬季严寒经常会手脚冰凉主要原因就是阳虚,阳气充足的人群就没有这些烦恼,用一些简单的言语来形容吧,阳气的作用之一就是抵御外邪侵袭,如果将阳气比作力量,正是这股力量能够推动人体的气血,津液的循环,阳气亏损会引起怕冷,身体御寒能力的下降,是能够直接感受出来的,那么我们遇到这种情形该怎么办呢?

手脚冰凉,该怎么办?

1:多吃些驱寒食物

驱寒食物可以在饮食中加一些茴香,辣椒,花椒,茴香等,不过消化系统不好的人群不适宜

2:阳气不足做吃些热性食物

热性食物被大家熟知的就是,牛肉,羊肉,这类的,其余的还有,狗肉,韭菜,韭菜子,干姜等帮助温补阳气,干姜红糖茶挺适合女性饮用的

3:阳虚比较严重的

可以吃一些较为安全的补益中药,鹿茸,肉桂,人参,黄芪,益智仁,等,阳虚补气建议四君子汤,益气健脾,气虚不足皆可食用

冬季 养生 ,避寒就温,不然容易伤及阳气,天气晴朗时多出去运动锻炼身体,促进循环,提高代谢

我也是一到冬季手脚冰凉,没有吃中药调理过,就自己对抗寒冷的经验跟大家分享。

我居住的城市一年供暖6个月,10月15号到4月15号,换句话说一年四季冬季占半年。因为北方的供热大多数都很好,所以真正的冬天反而不冷,屋里都能达到20度,最痛苦的时间是初春秋末阶段。干货来了……

上床睡觉前泡脚,切记上床前!泡完脚趁着热乎劲赶紧进被窝。这热度坚持不到天亮怎么办?穿宽松的厚袜子睡觉,一晚热乎乎睡眠质量也好。这是我听一中医讲座学的,话说一位女生晚上睡眠不好来就医,医生把脉时感觉到她手冰凉,就建议睡觉时穿睡衣再穿袜子,从此睡眠质量大大改进,原来冷得睡不好的。我实践了,确实效果很好,睡觉脚不冷了,可以舒展四肢舒舒服服的睡觉了。可能有人会说,开电褥子睡觉。据我不完全了解,手脚冰冷的女生体质敏感,还容易上火,睡电褥子上火,反正我是这类型的,这是阴虚还是阳虚呢,不清楚。过几天也想看看中医去,有了更好的方法再跟大家分享。

什么运动啊、喝红枣枸杞水啊、喝红葡萄酒啊大家都知道就不多说了。

“手脚冰凉没人疼”这是一句老话了,当然没有任何依据。今天咱们就从中医角度了解下手脚冰凉到底是怎么回事。

关于体质的分类,很多人都知道,在八种偏颇体质中有一种体质的表现就是手足不温。什么体质?----阳虚体质。

首先,确定手脚冰凉的原因是阳虚体质

中医中强调阴阳调和、阴阳平衡,简单说阳虚体质就是阴阳失衡,阳气不足。

阳气对于人体有三大作用:

1.固护肌表、抵御外邪侵袭,维持体温和组织功能的正常运行。

2.濡养精神、保证形体的正常生长和发展。

3.推动、固护人体津液的顺利循环。

《黄帝内经》有云“阳气少,阴气盛,故身寒如从水中出” ,所以阳虚体质就会表现为畏寒怕冷、手脚冰凉、面色苍白、小便清长、腰膝冷痛、易感风寒、腹痛腹泻、精神不振、关节僵硬等问题。

其次,改善阳虚体质

1.饮食调养--多吃温补升阳食物

日常多吃温热性质的食物,如羊肉、鸡肉、南瓜、胡萝卜、韭菜、生姜、山药、大枣、荔枝、龙眼、板栗等。最好选择焖、蒸、炖、煮的烹饪方式。

2.饮食禁忌--跟寒凉食物说拜拜

首先是冷饮、生食要pass,其次常见寒性蔬果要少吃,如柑橘、柚子、香蕉、西瓜、梨、苦瓜、黄瓜、芹菜、海带、绿豆等。

3.日常生活--注意保暖减少熬夜

生活中多注意关节、腰腹、颈背、脚部保暖,保存身体阳气,少用空调电扇。减少熬夜,熬夜是最耗损阳气的举动,最好每晚11点之前入睡。

4.药物调养--平和补阳防止燥热

药物调养要注意不能猛补,可能导致燥热,破坏阴阳平衡。尽量选择平和补阳的中药调理,如益智仁、桑寄生、杜仲、肉桂等。

5.经络调养--最冷最热四穴艾灸

在夏季的三伏天或是冬季的三九天里,选择神阙、气海、关元、中极四个穴位中的两个进行艾灸,可以很好的补益阳气。

手脚冰凉的话千万不要认为没人疼,这只是九种体质中的一种,很为常见,多加调理,很快会恢复正常。

一、揉搓手脚

如果有时间,可以拿起你的手。如果你有条件,也可以揉搓一下脚面和脚心。脚踝会稍微暖和起来。这将促进外周血液循环并加速血液流动。血液会迅速将热空气带到身体的四肢。

二、快步行走

当你下班时,可以做一些相对快速和快速的动作,如快速行走,爬楼梯,上下跳跃等。运动产生的热量是静态的三倍,这样身体很快就能变得热乎乎的,还能够强化身体对体温的调节能力。

三、晒太阳

在寒冷的秋冬季节,更多的阳光照射是预热和调节五脏的好方法。可以晒太阳和背部,在阳光下扭曲身体,拍打拍打,按摩按摩,浑身暖和又舒畅。

四、热水泡手泡脚

每天晚上睡觉前,用热水泡泡手和泡脚,以改善四肢的血液循环。浸泡后,应该快速擦干,穿上保暖的鞋子和袜子,不要光着脚到处乱走。

五、不要熬夜

熬夜是最容易导致手脚冰凉的原因。有些女孩半夜甚至凌晨两三点钟都会去。小手和脚都像冰一样,所以一定要有足够好的睡眠。当你睡觉时,你也应该保护你的脚。有些人喜欢被子,他们的脚经常在外面泄漏。当他们受到夜间寒冷的影响时,如果有这个习惯,睡觉时不妨穿上一双保暖的袜子,避免晚上脚丫受凉。

六、不要穿紧身衣

衣服太紧会导致血液循环不畅,所以选择一些宽松保暖的衣服。

七、多喝热水

热水的作用就不用多说了吧,多喝就对了。

【希望此回答能帮到您,有疑问请咨询我们医师,将免费为您解答】

我们在看古诗词对美丽女性的描述的时候,经常能见到肌肤如雪这类的描述。

这除了白之外,还有一点就是,凉。

手脚冰凉是很多淑女典型的特征,惹人怜爱。

到了秋冬季节,很多女性的手脚就开始冰凉,即使盖着很厚的被子睡一夜都未必能暖过来。

而且手脚冰凉之人,难逃“黄脸婆”的命运。

手脚冰凉是因为气血不能有效够到达哪里,带来的影响可不仅仅是感觉不好,血液不能有效的供给养分,不能有效的带走废物,这就会存在着 健康 的隐患,皮肤蜡黄没有血色,严重的会器官机能不足。

我们体会的维持是需要血液的供应,一旦缺血。体温就要降低,月经后的女性或者贫血的女性尤为怕冷,最直观的就是她们缺血了。

有些手脚冰凉的女性,去医院化验之后被告知“血色素”“血细胞”数量都正常啊,但是仍然会手脚冰凉。

这个道理很简单,他们并不是缺血,而是缺少把血液调动运转起来的能力。

也就是说,血液足够,但是你心脏缺少能够把血液运输到神经末端的能力。

手脚冰凉的人有两个特点一个是本身容易疲劳。另一个就是很少运动,心力不足,缺乏运动,不能把心肌肌力提升,运血能量就越发无力。

改善的最佳方式就是补血,同时也要补充运血的能力。在明朝的时候,有个有位名医针对这种情况创立了著名的方子“两仪膏”。益气的同时又补血使人满血复活。

平时生活中呢,也可以吃些瘦肉,猪肝等,这些都是补血的上等物品。

另外,气血充足之后,还需要输送通道宽敞。建议每天花20分钟,打一打张至顺道长的金刚功,疏通经络的效果非常棒,坚持三个月,尤其是女性,还能大大缓解掉乳腺结节的问题。

像这种情况,我也咨询过,说是气虚不足的原因,需要慢慢调理,因为没当回事,所以就没怎么认真的去调理

但是,我从上初中开始突然有爱吃姜的习惯,那时爱吃我母亲用调料腌制的姜,跟黄瓜萝卜腌一块,所以姜的数量肯定不是很多,就在近两年,,我特别的喜欢吃生姜,一天两餐必须吃,如果一天不吃,就会特别的不舒服,就跟上瘾似的,但也是自从吃生姜开始,尤其是早上,吃了后,浑身暖和,手脚也没原来那么冰凉了。

所以,我个人建议,手脚冰凉的人可以适当每天早上吃点生姜,两到三片的量,我吃的量比较多,大约五片吧,看个人情况吧,坚持一段时间肯定会有效果!

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手脚冰凉怎么样可以改善?

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手脚冰凉在生活中经常常见,而一般来说手脚冰凉都伴随其他兼症,西医学认为,手脚冰凉多为血液循环差,人体手足为末端,血液循环差血液达到不了,这时候就会出现手脚冰凉。中医认为手脚冰凉有这几点原因。

一、气血亏虚

气血在人体中,有温煦身体的作用,气血亏虚,温煦作用降低,这时候就会出现手脚冰凉,还会伴随神疲乏力,气短懒言,精神不振,唇甲色淡,面色无华,这些症状,日常可以用四物合剂,八珍汤,十全大补汤,等一些气血双补的汤里,来补充气虚,适当用一些健脾养胃剂,使脾化生气血的功能增强,这时候就可以间接补充气血!

二、阳虚寒凝

人体阳气受损,内寒凝结,就会出现全身怕冷,手脚冰凉,精神萎靡,大便溏稀,小便清长,这些阳虚症状,阳虚所以寒邪会聚集,阳气足可以温化寒邪,所以要增强人体阳气,用一些温阳之剂,如桂附地黄丸,附子理中丸,肾气丸,右归丸等温阳之剂。平常多锻炼,如跑步,拳击,塞太阳,可以补充人体阳气!

三、肝郁气滞

情绪异常,引起肝失疏泄,造成肝郁气滞,气滞不同,气具有行血的作用,气滞行血不通,这时候出现内热外感,表现为心情抑郁,心烦,失眠,口渴,容易上火,而手脚却是冰凉,这就是气郁导致,可以用四磨饮子,四逆散,疏肝解郁,理气行血。

手脚冰凉怎么改善,下面从身体由内而外的一些小技巧给一些小小的建议,供大家参考。

花椒生姜煮水泡脚!超级暖

你好,很高兴回答你的问题,手脚冰凉非常普遍,特别是好多女性朋友,更是明显,今天就跟大家一块聊聊如何进行调理。

手脚冰凉从西医方面进行讲解,属于血液循环障碍,末梢循环不佳,就会出现手脚冰凉,身体怕冷等问题。

从中医方面进行讲解,主要是由于气血虚弱,阳虚,阳气不足,无法推动血液运行到四肢末梢,就会出现手脚冰凉。

特别是好多女性朋友,长期气血不足,体寒怕冷,因为调理起来比较麻烦,甚至会伴随终生。

有好多患者就是因为手脚冰凉,选择进行中医中药调理,通常都需要服用三个月到半年时间,就这样效果还不是很明显,那么到底是什么原因导致的手脚冰凉这么难以恢复呢?

通过我们在临床上的经验总结,如果想要调理体寒,首先要保证经络畅通,特别是督脉和足太阳膀胱经运行通畅。督脉主一身之阳气,只有后背经络畅通,保证三焦疏通开以后,才能从根本上解决问题,引火下行,调补阴阳,温补肾阳,驱寒除湿,调节五脏六腑,把全身的气血输送到奇经八脉,五脏六腑,四肢百骸。

只要阴阳二气相交,气血通畅,上下左右运行通畅,调理起来就会容易多了。可以通过刮痧,或者磁疗杯疏通后背督脉,然后进行艾灸调理。

下面再说一下调理方法,不管是中药调理,艾灸调理,针灸调理,日常 养生 保健,只要坚持都会有效果的。

今天主要跟大家说一说怎样通过艾灸调理手脚冰凉。艾灸方法比较多,督脉灸,隔姜灸,扶阳重灸,手工悬灸等。

先通过磁疗杯疏通后背,然后进行扶阳重灸,从下焦八髎穴开始向上到大椎穴,然后是前面的少腹部,前后夹击,阴阳二气相交,打通任督二脉,慢慢就会通过四肢传导到四肢末梢。

就像是一颗大树,树枝树叶枯萎了,肯定不能针对局部喷水,一定要在树根处进行浇水施肥,慢慢就会把营养水分给养到树梢头。

如果能够在晚上用艾叶,红花,花椒等熬水泡脚会更好。加强 体育 运动,提高免疫力,各方面配合,调理手脚冰凉还能没有效果吗?

这是病呀得治,我也和你一样前些年吃中药现在好了 肾阴虚肾阳虚都有可能

手脚冰凉,是体质虚寒,我就是这样的,大多体现在女性身上,夏天表现不明显,到了秋冬季节尤为明显,首先要做到的是保暖,多穿衣服,不能凉着手和脚,一定要做好保温工作。第二,饮食方面要注意以温补的食物为主,多吃一些牛羊肉,山药,枸杞大枣等等。第三就是日常护理,每晚泡泡脚,泡到浑身微微出汗为宜。第四就是多做运动,让身体的循环快起来,让身体热起来。任何改善都不是一蹴而就,是循序渐进的,需要坚持就会见到效果!

一到冬天,很多女性都会手脚冰凉。明明穿了很厚的袜子,脚还是很冷。尤其是晚上睡觉,脚冷的睡不着。

手脚冰凉从中医角度来讲,是女性气血虚导致的。男性属阳,女性为阴,当气血亏虚时会导致怕冷,头晕,脸色苍白等症状。那如何改善女性手脚冰凉呢?

1.运动。"饭后百步走,活到九十九"。运动可以有效促进末端肢体血液循环,加快新陈代谢,增强抵抗力。

2.足疗。每晚睡前用热水泡泡脚,在水里加点生姜或盐,时间控制在20分钟左右,以背部微出汗为宜。

3.按摩。"头顶百会,脚踩涌泉"。经常性按摩足底的涌泉穴可疏通经络,刺激末端神经,改善脚冷症状。

4.食疗。平时多吃温热食物,少食生冷寒凉之物。尤其是月经期间,少碰凉水,多食生姜红糖水,温宫散寒,调经止痛。

健康 最重要,运动最关键。

冬天手脚冰凉最可能是身体血液循环不好,血液回流的能力比较弱,到不了手脚这些末梢的地方。这样的话女性同胞们要多进行 体育 锻炼,这样可以促进血液循环,平时多出去散散步也可以。

有的人是因为天气突然转凉,身体适应不好,所以肝脏的造血功能也受到影响了,这样就会使得手脚冰凉,甚至手脚皮肤颜色发红或者发白,严重的话还会出现疼痛的症状。可以吃一些暖和的食物。还有的人则是应该精神原因,工作、生活等方面的压力太大了,所以思虑过度,导致气血不足,这样的话人的抵抗力都会下降,所以就出现了手脚冰凉的症状。所以一定要学会缓解压力。

要注意不要吃生冷,寒凉的东西,因为这些东西会损耗人体的能量,要多吃维生素的食物,冬季起居生活要注意,最好是睡觉前泡脚,可以加入一些药材更加好,另外,可以经常按摩手脚心或者是一些穴位例如涌泉穴,可以保暖的效果。

出现手脚冰凉的根本原因, 就是末梢血液循环变差。 我们想要改善手脚冰凉的情况,除了热疗以外,最主要的就是要找出,导致末梢血液循环变差的原因,然后才能采取对应的措施。

一、热疗

这是最基本的对症方法,既然手脚冰凉,那我们就是采用热疗来改善。比如:增加衣物保暖,戴手套、穿厚袜子;用热水泡手脚……

这里有一点要注意,就是热水泡手脚的时候,要留意水温;以及自身的温度觉,是否正常。热疗虽好,但千万要避免烫伤。

二、血液循环变差的原因

心血管功能发生病变的时候,往往就会出现血液循环变差。具体如下:

1、血压低、心率减缓

手脚冰凉的情况,往往会出现在 一些体质较弱的女生身上 ,这是为啥呢?

其实,我们要是留意的话,这部分女生,大部分测血压的时候, 血压值往往都会偏低(低于90/60mmHg);测心率,心率也偏慢(低于60次/分)。

我们一些运动员的心率,也会低于60次/分,但是他们的血压值却并不低。这主要是因为运动员的心脏比较强大,每一次跳动,泵出的血液较多。心跳低于60次/分,也完全能满足机体营养物质和养分的需求。

而体质较弱的女生,心跳虽然也慢,但与运动员不同的是,她们的 心功能并不强大。每次泵出的血压并不大,这时候血压值也就会偏低。能流到肢体末端的血液,也就很少,自然也就出现了手脚冰凉的情况。

针对这种情况, 最好的方法,就是多锻炼。 运动才能改善心功能,才能改善血液循环。锻炼的方式很多,一定要选择一个自己 感兴趣的运动。毕竟感兴趣的事物,你才能坚持得下去。

比如:你喜欢打羽毛球,那你就坚持每天打羽毛球,刚开始打15~30分钟;后来慢慢增加时间,争取每天能打个1小时左右。

2、血脂偏高、血管堵塞

血液流速过缓、血管堵塞,同样也会导致肢体末梢循环变差。 导致血流过缓的原因,也就是我们经常听说的——血液变粘稠了。而血液粘稠的实质,就是血脂偏高。

三高(高血脂、高血压、高血糖)除了会导致血液粘稠以外,还会损伤血管内皮细胞,让血管弹性变差,更容易发生堵塞。一旦血管堵塞以后,能流向肢体末梢的血液,就更少了。

针对这种情况,我们首先从饮食上,就要减少油脂的摄入。其次,还应积极求助医生,看是否需要增加调脂和扩管药物。

总的来说,手脚冰凉本质是血液循环变差。我们要先弄清原因,然后针对性采取措施即可。

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手脚冰凉怎么调理

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手脚冰凉是阳气不足和血液循环障碍导致的,那么手脚冰凉该怎么调理呢,下面我为大家带来了手脚冰凉怎么调理,欢迎大家阅读。

一、调整心态

研究表明,情绪激动时,手的温度很快会下降3~6℃,平静后便可恢复。所以,避免精神紧张或情绪激动,对防止手脚冰凉有一定作用。

二、注意保暖避寒

冬天务必要注意保暖,及时增加衣服和鞋袜;对手脚进行适当的保护,可经常擦些油脂,必要时外出应戴上手套,穿上厚一点的棉鞋,一般情况下,脚底热全身都会感觉温暖。

三、多进食热量多的饮食

人在饭后,手脚温度会稍微增加,所以,要多食用一些有足够热量的食物,如肉类、面食、蛋奶等,以增加机体的产热量,但肥胖者、糖尿病患者要慎食。也可以适当地食用一些促进血液循环的食物,如芝麻和花生,洋葱、辣椒也可以帮助身体产生热量、促进血液循环。在医生指导下,适当服用一些强身健体的中药,如人参、鹿茸、蜂王浆等,可增强机体的抗寒能力。

四、适当锻炼

冬季要进行适当的锻炼,因为运动可促进血液循环。不需要过于激烈的运动,可以通过步行、慢跑、爬楼梯、健身舞等进行全方位的.锻炼。如果手冰凉,上肢的活动量应大些,如果脚冰凉,下肢活动量应大些,通过加强对手脚的锻炼,可改善手脚冰凉的症状。

五、指压按摩

可以针对至阴及涌泉进行指压,至阴位于脚第五趾指甲生长处的外侧,涌泉则在脚底中央靠近脚趾处,将脚趾全部弯曲时,在脚底所形成的人字形皱纹的中央处。要揉和捏每根脚趾,这样脚就会感到温暖了。不妨再加点乳液或婴儿油,既促进血液循环又柔嫩手脚。

六、睡前泡澡

睡前用热水局部泡手、脚,不但可以促进血管末梢的循环,还有帮助睡眠的作用。不妨用一个水桶装入热水、米酒和姜片(热水和米酒的比例1∶1),用来泡脚,有助于改善女性怕冷的现象。但泡完并擦干后应立刻穿上棉袜保温,睡觉时亦可穿着。

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