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(骨折后吃什么好)骨折了吃什么最好

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骨折吃什么食物好得快

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最佳答案生活中可能会因为各种各样的原因,由于外力所导致骨折的情况比较常见。骨折不仅会伴有剧烈的疼痛感,治疗需要及时,此外还会面临较长的恢复周期。那么骨折吃什么食物好得快呢?接下来一起来看看吧。

骨折吃什么食物好得快

1.豆制品

补充体内所需要的钙物质,可以多吃一些豆制品,还要多吃富含胶原蛋白的食物,能够促进骨骼的生长和发育,如牛奶,含有大量的钙元素,也是补充钙元素最好的食物。

4.瘦肉

因为瘦肉含有丰富的蛋白质,蛋白质又是人体生命活动的基础元素。骨折之后需要补充优质的蛋白质,能够促进骨骼的恢复和发育。

5.鸡蛋

鸡蛋是优质蛋白的来源,含有很高的优质蛋白,也含大量的维生素、矿物质等微量元素可以促进骨折的愈合。

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最佳答案骨折了吃什么好的最快

骨折了吃什么好的最快,老话说伤筋动骨一百天,骨折是需要很长时间来恢复的,必须补补才能好得快,那么吃什么好呢?跟着我一起来看看骨折了吃什么好的最快,一起get起来吧!

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1、酸奶

大多数人通过晒太阳获得维生素D。其实酸奶富含维生素D,喝一杯脱脂酸奶就能满足每日30%的钙需求和20%的维生素D需求。

2、牛奶

一杯(250毫升)牛奶只含90大卡热量,却能满足每天30%的钙需求。选择维生素D强化牛奶,骨骼强化效果更好。

3、奶酪

如果你想让你的骨头更强壮,你不妨吃点奶酪。

43克奶酪的钙含量超过每日钙需求的30%。但需要注意的是,过量食用奶酪会导致体重增加,不利于关节健康。

4、沙丁鱼

沙丁鱼通常是罐装的。虽然它们看起来很奇怪,但其中含有的维生素D和钙是意想不到的。

5、鸡蛋

鸡蛋中的维生素D主要在蛋黄中,虽然其含量只有日常需求量的6%,但吃鸡蛋是最方便的获取方式。

6、三文鱼

三文鱼之所以受欢迎,是因为它对心脏有益,但85克左右的三文鱼肉可以满足人体所有维生素D的日常需求。

7、菠菜

如果不能吃乳制品,可以吃菠菜补钙。吃一小碗菠菜可以补充人体每天25%的钙需求。此外,菠菜还含有健康的纤维素、铁和维生素a。

8、谷物

谷物中所含的维生素D可以满足25%的日常需求。如果没有机会吃三文鱼或者享受阳光,吃五谷杂粮也是补充维生素d的好方法。

9、金枪鱼

金枪鱼是除三文鱼之外另一种富含维生素D的鱼类。约85克金枪鱼含有约3.8微克的维生素D,约占每日维生素D需求量的39%。

10、橙汁

橙汁虽然不含钙和维生素D,但其丰富的维生素C可以促进人体对钙的吸收。

骨折了吃什么好的最快2

一、骨折食补的三个阶段

1、骨折初期(1-2周)

刚骨折的时候并不能吃骨头汤这种大补之物,因为骨折早期,一般是1-2周,患者关节仍处于血水肿期,不能吃太过滋补的食物,以免淤血滞积,所以正确的吃法是多吃蔬菜、蛋类、豆制品、水果、鱼汤等。

2、骨折中期(3-4周)

骨折中期就需要进行进补了,特别需要补钙、维生素AD,所以多吃骨头汤、鸡汤、动物肝脏等,满足骨痂的成长需求。如果伤口还有剧痛或者明显红肿,可以局部涂一些药酒消炎、促进微循环和损伤组织的修复。

3、骨折后期(5-8周)

到了5-8周,骨折淤肿基本吸收,已经有骨痂形成,这个时候需要继续补充营养价值高的食物,同时要让邻近的关节自由灵活运动,恢复以往功能,饮食上基本解除禁忌,适量饮酒也是有助恢复的。所以在了解骨折了吃什么好的`最快后,一定要注意饮食。

二、骨折饮食的禁忌

1、忌盲目补钙

以前的说法就是骨折要多补钙,所以就每天喝骨头汤,这样对患者一点都不好,科学研究发现,单纯增加钙的摄入量并不会加速断骨的愈合,而且对于长期卧床的骨折病人,还有引起血钙增高的危险,同时伴有血磷降低,严重的会导致软骨病、佝偻病以及维生素D缺乏症。

2、忌偏食

到了中后期确实需要进补,但也并不是说支持一些肉食汤类,要知道骨折病人常伴有局部水肿、充血、出血、肌肉组织损伤等情况,而这些问题,都需要吸收各种营养素来进行修复,所以保证骨折快速愈合的关键,在于全面补充营养,而不能偏食。

3、忌不消化食物

骨折后病人的行动受限,大多数时间卧床休息,容易出现精神忧虑、食欲不振,甚至会出现便秘,所以在进食的时候,不仅要保持营养丰富,还得是容易消化吸收,最好是可以帮助通便富含维生素的食物。现在你知道骨折了吃什么好的最快吧,千万不要乱补!

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骨折之后吃什么好

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最佳答案“民以食为天”,骨折病人也一样。让骨折病人吃好,是家庭护理中很重要的一条。 绝大部分骨折虽无内脏损伤,但由于经历了创伤或手术的打击、终日休息、运动减少,原先的生活规律被打乱,可能胃口不好,受伤后短时期内较为明显。

老年患者和体质较弱或心理承受能力差的'人,更容易发生。 在心理护理的基础上,要在病人饮食花样、调配上多下功夫,做到营养丰富,色、香、味俱佳,以刺激食欲。手臂活动不便的,还要喂饭。适当多吃一些西红柿、苋菜、青菜、卷心菜、胡萝卜等维生素C含量丰富的蔬菜,以促进纤维骨痂生长和伤口愈合。 骨骼异常坚硬,主要由有机物和无机物所构成。

无机物占比例最多的是钙。人体内99%的钙集中在骨骼内。受伤发生骨折后,人们自然而然地想到让伤员多吃些钙质,以加快愈合。不知从何时起,骨头汤成了骨折伤员的最好补品。但是,根据医疗经验及实验研究,却没有发现骨折伤员需要额外补充钙质的证据。

骨折后受伤部位局部血液循环障碍,组织偏于酸性,骨折端可发生脱钙。但这些脱出的钙质并没有被运走、排泄,而是溶解在周围。等到局部创伤性炎症恢复正常后,便作为修复骨折的主要材料沉积下来。 根据最近的研究成果,跟骨骨折病人需要补充锌、铁、锰等微量元素。这几种元素,有的参与组成人体代谢活动中的酶,有的是合成骨胶原和肌红蛋白的原料。

经测定,骨折后病人体内上述物质的血清浓度均明显下降。 因此,在骨折早期适当补充,可能有利于愈合。动物肝脏、海产品、黄豆、葵花籽、蘑菇中含锌较多;动物肝脏、鸡蛋、豆类、绿叶蔬菜、小麦面粉中含铁较多;麦片、芥菜、蛋黄、乳酪中含锰较多,骨折病人可适当多吃。除此以外,也可服用含有这些物质的药物。

跟骨骨折早期因忧思少动,气机郁滞,无力推运,常有大便秘结,卧床病人更多见。宜多食含纤维素多的蔬菜,吃些香蕉、蜂蜜等促进排便。

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骨折病人吃什么好

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最佳答案1、均衡饮食很重要,创伤后消耗多,需要营养支持,骨折的愈合和组织修复需要均衡饮食;人体所需的五类营养物质,蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质都要保证摄入,要特别注意增加蛋白摄入量,富含胶原的猪皮或猪蹄类食物对骨折愈合有益;

2、补充钙质和维生素D、赖氨酸:多吃含钙的食品和促进钙吸收的食品对骨折有益,如虾米、芝麻酱、豆制品、奶制品等;3、补充维生素C:维生素C是骨折愈合促进剂,多吃富含维生素C的食物有益骨折病人康复,富含维生素C的水果有山楂、鲜枣、猕猴桃、草莓、桂圆、荔枝、柑橘等,蔬菜西红柿、辣椒、甜椒、苦瓜、豆瓣菜、花菜、青苋菜等;

4、补充矿物质:多食富含铜、锌、铁元素的食物。海产品、黄豆等含锌比较多;麦片、蛋黄等含锰较多;5、补充纤维素:多食蔬菜、水果,除了提供维生素、矿物质外,还因纤维含量高,可增加肠蠕动,防治卧床期间易发生的便秘,如粗纤维蔬菜芹菜、韭菜等。润肠作用明显的还有香蕉、蜂蜜等;

6、另外尽量少吃糖和盐,因为会阻碍骨折愈合过程,同时吸烟明显抑制骨折愈合。

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骨折病人吃什么

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最佳答案维生素是人体健康的必要营养,而水果是补充维生素的重要来源。骨折最好是吃一些山楂以及猕猴桃等含有钙元素的水果,这些水果对于促进骨骼粘合是有帮助的。骨折这种症状我们建议大家最好是采用鲜枣以及草莓,因为这些水果含有很多的纤维素以及微量元素。

一、骨折病人吃什么水果好

绝大部分病人骨折后,由于经历了创伤或手术打击,原先的生活节律被打乱,往往食欲下降,不想吃东西。为此,需要在饮食上多下功夫。做到营养丰富,色、香、味俱佳,能刺激食欲。骨折以后,晒太阳的机会明显减少,往往会导致维生素D的缺乏。维生素D能促进肠对钙、磷的吸收,以及肾脏对钙的重吸收。因此骨折后要多吃富含维生素D的食物(如鱼、肝脏、蛋黄等),并尽可能多晒些太阳。

1、骨折后还要多吃些富含维生素C的食物

苹果是水果之王,可以多吃一些苹果。另外猕猴桃、小西红柿都是富含维生素c极其丰富的水果,口感又好,也可以多吃一些。还有青辣椒,也是含有丰富的维生素c。骨折折后可以吃的水果有水果有山楂、鲜枣、猕猴桃、草莓、桂圆、荔枝、柑橘等。

2、骨折患者可能需要补充锌、铁、锰等微量元素

这几种元素,有的参与组成人体代谢活动中的酶,有的是合成骨胶原和肌红蛋白的原料。经测定,骨折后病人体内上述物质的血清浓度均明显下降。因此,在骨折早期适当补充,可能有利于愈合。动物肝脏、海产品、黄豆、葵花籽、蘑菇中含锌较多;动物肝脏、鸡蛋、豆类、绿叶蔬菜、小麦面粉中含铁较多;麦片、芥菜、蛋黄、乳酪中含锰较多,骨折病人可适当多吃。具体的情况还是应该去询问专业的医生,在医生的指导下,选择最正确的食物,加以补充。

在这个煎熬的过程里,要注意保证正常的作息休息时间,不要熬夜,也不要过度劳累,适当的放松心情,做一些陶冶情操的事情,可以看一些书刊读物啊,养养花,都可以。另外可以睡前喝一杯牛奶,有助于睡眠。

二、骨折吃什么补品

那骨折的时候该吃什么补品呢老人骨折最大的原因便是骨质疏松,这时就得补钙,但光光靠补钙也是不行的,还要买一些其他的补品,并且补品须长期服用,这也是一般不菲的费用。

1 、牛奶

可选择鲜牛奶或奶粉。

2、蜂蜜

这个能够配合牛奶来食用,效果非常不错;

3、鱼油肝胶囊

同时患有高血压的老年人也很适合;

4、维生素C

这个极力推荐,建议老人食用,也可用西红柿来代替,效果是一样的;

5、松花粉

松花粉价格比较昂贵,且效果并不是很大,所以不推荐老人食用;

6、豆浆

这个不仅仅实惠,且效果很好,豆制品中富含不少蛋白质;

7、钙片

这个是最经济实用的,而且价格也不贵,大众都能消费的起;

8、骨头汤

牛骨和鸡肉汤都可以,最好是少盐分、清水的。

9、天然番茄红素软胶囊

这个也就是西红柿,不如西红柿价格实惠,如果实在是想要吃药片,可以吃VC的。

10、螺旋藻片

不推荐食用,根据调查数据显示,不少老人吃了螺旋藻片,并没什么效果,还不如蛋白质,但有兴趣的可以尝试下。

11、蛋白质粉

老人骨折时吃这个是很好的,但蛋白质粉在市场上的价格参差不齐,线下卖的'非常贵,建议在一些正规的网站购买,较实惠,不推荐片状,片状不容易吸收,老年人肠胃普遍都不怎么好。

补品或者保养品并不代表就是药,所以可能会存在一定程度的不满,有科学杂志报道,补品和保健品还是有一定的效果作用的,但平时还是要多走路,平时注意安全。

三、骨折的食疗方

1、骨折后2~4周

当归10克,骨碎补15克,续断10克,新鲜猪排或牛排骨250克,炖煮1小时,汤肉共进,连用两周。

田鸡煲汤:

主料:鸡400克,猪肉(瘦)200克

辅料:枸杞子25克,三七8克

调料:姜5克

制作工序:

1) 鸡切去脚,洗净,放入滚水中煮十分钟,取起洗净,滴干水。猪肉放入滚水中煮五分钟,取起洗净。

2)杞子洗净,田七洗净,捣碎。

3)水12杯或适量放入煲滚,放入鸡,猪肉,杞子,田七,姜煲滚,慢火煲三小时,下盐调味。

2、骨折后5周

枸杞子10克,骨碎补15克,续断10克,苡米50克。将骨碎补与续断先煎去渣,再入余2味煮粥进食。每日1次,7天为1疗程。每1疗程间隔3~5天,可用3~4个疗程。

羊骨汤

做法:

1) 将黄豆洗净,浸半小时;

2) 蚝豉洗净;

3) 羊骨洗净,斩件;

4) 把黄豆、蚝豉、羊骨一起放火锅内,加清水适量,文火煮2小时,调味即可。食物相克蚝豉:蚝豉不宜与糖同食。

四、骨折最好别吃什么食物

1、忌盲目补充钙质

对于骨折后卧床期间的病人,盲目地补充钙质,并无裨益,还可能有害。

2、忌多吃肉骨头

有些人认为,骨折后多吃肉骨头,可使骨折早期愈合。其实不然,现代医学经过多次实践证明,骨折病人多吃肉骨头,非但不能早期愈合,反而会使骨折愈合时间推迟。

3、忌偏食

4、忌食山芋、芋艿、糯米等易胀气或不消化食物,

5、忌少喝水

卧床骨折病人,尤其是脊柱、骨盆及下肢骨折病人,行动十分不便,因此就尽量少喝水,以减少小便次数,如此虽小便次数减少,但更大的麻烦也产生了。如卧床病人活动少,肠蠕动减弱,再加上饮水减少,就很容易引起大便秘结。长期卧床,小便潴留,也容易诱发尿路结石和泌尿系感染。所以,卧床骨折病人想喝水就喝,不必顾虑重重。

6、忌过食白糖

大量摄取白糖后,将引起葡萄糖的急剧代谢,从而产生代谢的中间物质,如丙酮酸、乳酸等,使机体呈酸性中毒状态。这时,碱性的钙、镁、钠等离子,便会立即被调动参加中和作用,以防止血液出现酸性。如此钙的大量消耗,将不利于骨折病人的康复。同时,过多的白糖亦会使体内维生素B1的含量减少,这是因维生素B1是糖在体内转化为能量时必需的物质。维生素B1不足,大大降低神经和肌肉的活动能力,亦影响功能的恢复。所以,骨折病人忌摄食过多的白糖。

7、忌长期服三七片

骨折初期,局部发生内出血,积血瘀滞,出现肿胀、疼痛,此时服用三七片能收缩局部血管,缩短凝血时间,增加凝血酶,非常恰当。但骨折整复一周以后,出血已停,被损组织开始修复,而修复必须有大量的血液供应,若继续服用三七片,局部的血管处于收缩状态,血液运行就不畅,对骨折愈合不利。

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骨折了吃什么好的最快?来看看这几类营养食物

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最佳答案意外总是说不清道不明的就来了,骨折就是其中的一种,俗话说伤筋动骨一百天,骨折后的恢复比较缓慢,伤后的护理非常重要。骨折带来的影响也是比较明显的,突然间骨折会让局部受损,骨骼出现问题会有明显的肿胀,疼痛表现。适当的饮食能帮助骨骼生长。在改善骨折的过程中应该注意营养物质补充,特别是钙质的获取十分重要,这样骨骼修复能力提高才能够让骨折尽快好转。骨折之后吃哪些食物比较适合呢?下面就随我一起来看看骨折了吃什么好的最快吧!

骨折了吃什么好的最快

1.富含钙的食物

骨折了应该吃一些含钙丰富的食物,有助于恢复元气。尤其是胶原蛋白,其富含人体所需的氨基酸、甘氨酸、羟脯氨酸等,是细胞外基质中最重要的组成部分,也是人体内含量最丰富的,占全身总蛋白质的30%。常见的含钙丰富的食物,如牛奶,豆制品,蛋类、牛肉、鱼、虾等,也可口服接骨补钙的药物,及配合黄瓜籽粉、复合维生素与蛋白质粉,可中和促进骨折后局部组织损伤的恢复。

2.牛奶

如果有骨折这种情况发生,可以适当喝一些牛奶。牛奶是比较常见的乳制品,其营养价值相对较高,人体想要获取钙质,蛋白质以及氨基酸,喝牛奶是比较不错的选择。如果本身没有对乳糖物质不耐受,饮用牛奶就能够获取里面的丰富营养。这样钙质及时提供,骨骼修复加快,才能够让骨折病情更快好转。这是骨折的患者适合摄入的食物,能够发挥良好的补钙效果。

3.富含维生素C的食物

骨折了应该吃一些含维生素C的食物。如富含维生素c的水果,有山楂、鲜枣、猕猴桃、草莓、桂圆、荔枝、柑橘等,蔬菜则有黄花苜蓿、辣椒、甜椒、油菜薹、花椰菜、苦瓜、绿花菜、青苋菜等,非常有利于骨折恢复。

4.高能量、高蛋白膳食

有助于恢复元气。但宜在骨折2周后食用。骨折初期还应以清淡饮食为宜。

5.富含维生素D的食物

骨折了应该吃一些含维生素D的食物,有利于骨折恢复。骨折后,如果一直在室内休养,晒不到太阳,容易缺乏维生素D。因此,骨折后要多吃富含维生素D的食物。常见的含维生素D的食物,如鱼、肝脏、蛋黄等,此外,还要尽可能多晒些太阳,可促进骨折的恢复。

总之,骨折之后就要注意生活护理和饮食调节,多吃上面所提到的食物,对病情的康复有很大的帮助,骨折患者应该全面的补充身体所需要的各种营养,平时要注意多休息,按照医生的指导用药。平时要做好相关预防,运动的时候要做好安全措施,防止骨折的事件发生,尤其是中老年人,更应该注意安全运动。

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