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导读有便秘该怎么办本文贡献者:【伊人浅笑最倾城】, 疑问关键字:净肠一天怎么吃东西, 下面就让磐石百科小编为你解答,希望本文能找到您要的答案!最佳答案便秘到底怎么治到底该...

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有便秘该怎么办

本文贡献者:【伊人浅笑最倾城】, 疑问关键字:净肠一天怎么吃东西, 下面就让磐石百科小编为你解答,希望本文能找到您要的答案!

最佳答案便秘到底怎么治

到底该如何解决“只进不出”的问题呢?专家给出了如下建议:

蔬菜杂粮是个宝

美国饮食协会建议,成人每天应该摄取20—35克的食物纤维,便秘患者则至少30克。例如,半杯绿豆即可提供5克膳食纤维;一个小苹果提供3克;一碗燕麦麸提供13克。多吃杂粮(燕麦、玉米)、蔬菜(芹菜、韭菜),以及润畅通便的食物(蜂蜜、芝麻、核桃仁、酸奶)。便秘一族平时还应少喝浓茶、咖啡。对老年人来说,不妨养成早起空腹饮一杯淡盐水、就寝前喝一杯酸奶的好习惯,对预防便秘能起到一定的作用。

喝足够的水

不要等到口渴时才喝水,此时体内已处于缺水状态,而严重的缺水会加重便秘。专家建议,最好少量多次地喝水,喝水次数越多越好。

坚持四步保健操

定期运动可使肠道肌肉有力,肠蠕动能力增强。谭静范教给大家四步保健操:一、练习提肛运动,肛门收缩,由于腹部有提肛肌,小腹同时收缩,便秘的病人每天三次,每次60—100下。二、按摩腹部,每次顺时针按摩腹部36下、逆时针36下,每天三次,多多益善。三、排便前,按压鼻翼两侧的迎香穴,每天10分钟。四、耳穴疗法,用手指快速捻动两个耳垂一两分钟,每天3回。

早上定时排便

尽量在早餐后如厕,因为这一时段结肠推进动作较为活跃,易于排便,所以无论您有无便意,到时都应坚持如厕,形成排便生物钟反馈;排便时应集中注意力,不要看报、看书来打发时间。张声生教授提醒,在排便时,便秘者如果是蹲便,将比坐马桶更有利于身体形成最佳的排便角度。坐在马桶上方便时,可以在双脚下垫个东西,把双脚垫高,也有利于促进排便。

别靠泻药解决

对付便秘,不少人忙着服用那些“排毒”、“净肠”的药物。但是,吃泻药也有学问,大量地吃像通便灵等刺激性的泻药不仅会引起腹痛,长期使用会成瘾,不吃的时候仍然会便秘。而且,大肠会在这些药物的刺激下出现色素沉着的大肠黑变病,成为大肠癌的一个危险因素。

大笑缓解便秘

美国肠道学专家坎仑介绍,大笑时震动肚皮,对肠子有按摩作用,能帮助消化缓解便秘,且能缓解压力与紧张。

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有便秘该怎么办

老人临终三天会有什么表现?

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最佳答案老人临终三天的表现:人在临终之前会出现净肠的情况。实际上,这是身体机能完全处于丧失自我控制状态下,而出现肠道垃圾废物排空的情况,也是老年人在临终之前常有的征兆。

1、在临终之前,此时括约肌不受到神经的控制,而肌肉一直处于压缩身体排空的状态,因此人的神经肌肉松弛,就会出现大便失禁的情况。一般拉出来的大便呈现黑色或者灰色,这也是临终前常见的生理表现。

2、体温开始下降,人在即将要临终之前,通常会有一些明显的身体变化。例如身体的温度会慢慢消失。人体的正常体温,是由体内的产热散热而保持动态稳定的,一般在37℃左右。而即将要临终的人,心脏功能下降,而且血液循环减慢,因此身体产生的热量也减少。

3、人在即将要临终的时候,身体的表现十分明显,例如呼吸会变得十分衰弱。正常人的呼吸有力,而即将离中临终的人一般呼吸会十分微弱,呼吸缓慢,这些都和机体即将要结束生命活动有关。因此,在发现人的呼吸逐渐微弱时,说明可能即将要临终了。

4、一般情况下,人在即将临终的时候,可能会出现回光返照的情况。特别在临终前一段时间,可能会突然胃口增加,而且精神状态变好。但是,短时间后就会失去生命体征,这也是常见的回光返照情况,在临终的人身上比较容易见到。

扩展资料:

注意事项

1、在别人眼睛的瞳孔里面看不到自己的影子。一般这个是看得到的啦,随便哪个都是看得到的了,但是临死的人是看不到的了。

2、吸极其费力且微弱,脉搏极其弱,基本摸不得,肌肉松弛,如土委地。此时面光发亮,所谓“回光返照”,此时,黑气入口,鼻子变形。

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