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(腿血栓吃什么食物好)腿部血栓吃什么食物好

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本文内容是由小编为大家搜集关于腿血栓吃什么食物好,以及腿部血栓吃什么食物好的资料,整理后发布的内容,让我们赶快一起来看一下吧!

关于血栓的顺口溜

关于血栓的顺口溜

关于血栓的顺口溜有:

吃早餐,健步走。多吃粗,少吃油。多喝茶,少饮酒。鞋袜松,健康有!

血栓在临床上较为多见,指血液在非正常情况下凝固成块,将血管堵住。德国病理生物学家Virchow提出血栓形成的三定理,指出形成血栓的因素包括血流缓慢、血管内皮细胞损伤、血液凝固性增加,出现这三种情况可能形成血栓。血栓分为动脉血栓和静脉血栓。

血栓的早期症状:

1、头晕目眩,口齿不清。

如果有人经常休闲头晕目眩的症状,甚至还会晕厥,尤其发生在早上起床的话,就得警惕脑血栓的出现了。还有由于出现了脑部血管阻塞,因此也常出现口齿不清的现象。

2、睡觉过程中流口水。

当患者出现血栓后,就会引起印后部位的某些肌肉功能失调,从而导致睡觉过程中口水总朝一侧流。尤其是老年人,一定要注意这一点!

3、胸部发闷发痛。

人一旦长期不运动,经常保持一个姿势坐立,很容易出现静脉血凝块。当这些血凝块脱落并随血液流入肺部之后,就会导致肺梗塞。

4.四肢麻木。

当心脏或者别的部位的血栓进入动脉之后,尤其是腿动脉,就会因为腿部缺血而出现麻木、疼痛的感觉。

软化血管吃什么

软化血管吃什么

软化血管吃什么,很多人在年纪大的时候,都会出现很多血管类的疾病,所以想要保护好自己的血管,在日常的饮食上是要很注重的,很多人都很想知道有什么食物吃了可以软化血管的,下面我分享软化血管吃什么,一起来看下吧。

软化血管吃什么1

1、大米玉米粥

制作:玉米糁、大米各一半。先将玉米糁加清水适量调匀,待大米煮成五六成时加玉米糁同煮至稠即可。

功效:此粥具有益肺宁心、调中开胃、软化血管等功效。适于动脉硬化、高脂血症、冠心病等心血管疾病患者。

2、大蒜粥

制作:紫皮蒜数枚剥皮,将蒜皮放水沸煮1分钟左右后捞出,再将大米放入煮蒜皮的水中煮成稀粥,然后将蒜放入,同煮为粥即可。

功效:有软化血管、降血压、降血脂等作用,预防动脉硬化。

3、核桃花生玉米粥

制作:将玉米、核桃粒、花生适量加清水一起同煮,文火熬成粥即可。

功效:有助于人体脂肪及胆固醇的正常代谢,可以减少胆固醇在血管中的沉积,从而软化动脉血管。

4、莲藕木耳粥

制作:莲藕去皮切小块,黑木耳切丝,冬瓜适量,如果煮粥就加米、清水同熬成粥即可;如果做汤,就加清水同煮,最后加少许盐调味即可。

功效:莲藕有降脂作用,黑木耳可软化血管,冬瓜利尿降压,预防动脉硬化。

软化血管吃什么2

能软化血管的食物

1、牛奶

牛奶含有羟基、甲基戊二酸,能抑制人体内胆固醇合成酶的活性,从而抑制胆固醇的合成,降低血中胆固醇的含量。此外,牛奶中含有较多的钙,也可降低人体对胆固醇的吸收。

2、鸡蛋

过去认为鸡蛋含胆固醇量高,多吃易致冠心病。现已证实鸡蛋含有卵磷脂,能使人体血中胆固醇和脂肪保持悬浮状态而不在血管壁沉积,从而有效降低血脂水平。建议每天吃一个鸡蛋为宜。

3、海带

海带也是治病良药。它含有海带多糖,可降低血清胆固醇和甘油三酯的含量。海带还富含多种必需氨基酸、维生素A、维生素B2、钙和大量的铁质,经常食用可预防夜盲症、干眼症,减少口腔溃疡的发作,并可预防骨质疏松症和贫血。

4、玉米

玉米含有大量的卵磷脂、亚油酸、谷甾醇、维生素E等。所以常吃玉米羹不容易发生高血压和动脉硬化。

5、薏仁

薏仁能降低血脂及血糖,促进新陈代谢,有利尿作用,有效改善水肿现象,而且薏仁热量比较低,多吃也不怕胖。而且薏仁含有丰富的水溶性纤维,可以改善便秘,清除体内堆积毒素。

6、三文鱼

三文鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸,能降低血液中甘油三酯水平,并能升高高密度脂蛋白胆固醇,增强血管弹性。在淡水鱼中,鲤鱼是非常值得推荐的降脂食物。

7、大蒜

大蒜、生姜等食物一直都是防癌的最佳食物,但除了这个功效以外,大蒜中含有的挥发性辣味素,可清除积存在血管中的脂肪,有明显的降低胆固醇的作用。相关精彩阅读:降血脂的食物有哪些

8、菜花

其脂肪含量低、膳食纤维含量高,非常适合高血脂人群食用。此外它还含有多种微量营养素,对抵御癌症发挥了强效作用。需要注意的是,菜花含有的维生素是水溶性的,所以为了避免营养成分流失,最佳的烹饪方法是:避免用刀切改用手撕;避免长时间炖煮,而要用旺火煸炒、或蒸熟。

9、胡萝卜

现代研究发现,胡萝卜中含有大量的生物钾,钾进入血液后,能将血液中的油脂乳化,同时能有效地溶解沉积在血管壁上的“胆固醇硬化斑块”,并将这些体内垃圾排出体外。达到降血脂、降低血黏度、净化血液、“清洁”血管、增加血管弹性、改善微循环的效果。

10、燕麦

含有极丰富的亚油酸,占全部不饱和脂肪酸的35%-52%;维生素E含量也很丰富,而且燕麦中含有皂甙素。它们均有降低血浆胆固醇浓度的作用。

11、豌豆

豆类都是又便宜、又安全有效的降血脂食物,每天中午只要吃半碗豆类,就可以在8周内使“坏胆固醇”浓度降低20%。豆类食品含有多种降胆固醇的有效成分,其中最主要的是豆类中的可溶性及不可溶性纤维。

12、毛豆

毛豆中的脂肪含量明显高于其它种类的蔬菜,但其中多以不饱和脂肪酸为主,如人体必需的亚油酸和亚麻酸,它们可以改善脂肪代谢,有助于降低人体中甘油三酯和胆固醇毛豆中含有能清除血管壁上脂肪的化合物,从而起到降血脂和降低血液中胆固醇的作用。

13、绿豆芽

绿豆本身就是一种很好的降胆固醇食物,而在它发芽过程中,维生素C可达到绿豆原含量的六七倍之多。大量维生素C可促进胆固醇排泄,防止其在动脉内壁沉积。绿豆芽的膳食纤维,能帮助清除体内垃圾,还可以与食物中的胆固醇相结合,并将其转化为胆酸排出体外,从而降低胆固醇水平。

14、茄子

含有多种维生素,特别是紫茄中含有较多的维生素P,能增强细胞黏着性,提高微血管弹性。医学研究表明,茄子能降低胆固醇,还能防止高脂血症引起的`血管损害,可辅助治疗高血压、高脂血症、动脉硬化等病症。

15、鸡蛋

过去认为鸡蛋含胆固醇量高,多吃易致冠心病。现已证实鸡蛋含有卵磷脂,能使人体血中胆固醇和脂肪保持悬浮状态而不在血管壁沉积,从而有效降低血脂水平。建议每天吃一个鸡蛋为宜。

16、花生

花生中含有丰富的植物固醇,这是一类在干果中普遍存在的一类固醇化合物,可以与胆固醇产生竞争作用,从而抑制人体对胆固醇的吸收,降低血液胆固醇水平。此外,花生还富含不饱和脂肪酸、胆碱、卵磷脂等营养成分,可使人体内的胆固醇分解为胆汁酸排出体外。

17、绿豆

夏季清暑佳品,具有降低血脂、保护心脏、防治冠心病的作用。动物实验证明,绿豆能有效降低血清胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白,明显减轻冠状动脉粥样硬化病变。临床实践也证明,高脂血症患者每日适量食用绿豆有明显降胆固醇作用。相关精彩阅读:哪些食物有降血脂的作用

18、葡萄

葡萄皮中含有比葡萄肉和籽中更丰富的白藜芦醇,具有降血脂、抗血栓、预防动脉硬化、增强免疫力等作用。葡萄皮还含有丰富的膳食纤维、果胶和铁等。建议葡萄清洗干净后带皮食用。

19、洋葱

很多人都不喜欢洋葱的味道,但血脂高的患者一定要多吃,因为在洋葱里面含有三烯丙基二硫化物及硫氨基酸,有良好的降血脂作用。

20、芹菜

含有较多膳食纤维,特别含有降血压成分,也有降血脂、降血糖作用。另外,芹菜叶中含的胡萝卜素和维生素C较多,吃芹菜时不要把嫩叶扔掉。

21、苹果

苹果含有丰富的果胶,有降胆固醇的功效。国外有项研究表明,一天吃一个苹果,可使冠心病死亡的危险性下降一半,这归功于苹果中所含的类黄酮。类黄酮是一种天然抗氧化剂,通过抑制低密度脂蛋白氧化而发挥抗动脉粥样硬化的作用。此外,苹果中的果胶也可以降低胆固醇水平,因此有利于预防动脉粥样硬化。

22、海藻

海带等竭藻,含有丰富的胶体纤维,能显着降低血清胆固醇,海藻还含有许多独特的活性物质,具有降压、降脂、降糖、抗癌等作用。

23、黄瓜

黄瓜一直以来都是降压、降脂的首选,在黄瓜中含有细纤维,可促进肠道腐败物质排泄和降低胆固醇。同时在黄瓜中,含有较多的丙醇二酸,这种物质更是有着明显的降血脂作用。

24、山楂

山楂含有三萜类、生物类黄酮和丰富维生素C成分,具有扩张血管壁、降低胆固醇和甘油三酯以及降低血压等作用。另外,还含有山楂酸、柠檬酸,均有显著的降血脂功效,只是有的老年人食用山楂会引起反酸等胃部不适,须酌情慎用。山楂含钙量最高,对中老年人补钙有益。

养血管的方法

1、膳食纤维

控压调脂。膳食纤维,尤其是水溶性膳食纤维可降低血浆胆固醇水平。流行病学调查证实,充足的膳食纤维可降低冠心病、动脉粥样硬化等心脑血管病的风险。健康成年人每天应摄入膳食纤维25克,代表食物包括秋葵、豆角、金橘、苹果、梨等果蔬,带皮的大豆类(黄豆、青豆等)、杂豆类(扁豆、蚕豆、豌豆等)、全谷类(燕麦、大麦、小麦等)以及坚果类(大杏仁、核桃、花生等)都富含膳食纤维。

每天25克膳食纤维其实不难达标。例如,吃100克粗粮加200克细粮,大约得到6克膳食纤维,500克蔬菜约含10克,250克水果约有5克,再加50克大豆或其制品大概能获取7克,加起来就能达到28克膳食纤维。如果牙口不好或有胃病,可每天冲服10~20克超细麦麸粉、菊粉等。

2、磷脂

防血管硬化。磷脂是脂蛋白的成分之一,而脂蛋白好比携带胆固醇的“小船”,可促进胆固醇合理转运与代谢,防止胆固醇在血管壁沉积。正常人每天摄入6~8克磷脂比较合适,可一次或分次摄取。如果为了保健需要,可适当增加至15~25克。磷脂在蛋黄、大豆中含量丰富。另外,瘦肉、动物肝脏、葵花籽、亚麻籽、芝麻籽中也比较多。

3、维生素C

抗氧化。维生素C是一种强有力的抗氧化剂,它能有效清除各种自由基和活性氧,可防止血管中脂质过氧化,减少动脉粥样硬化等心脑血管病。维C含量比较丰富的食物主要是新鲜果蔬,如蔬菜中的西兰花、菜花、大白菜等,水果中的山楂、鲜枣、猕猴桃等,都是“维C大户”,尤其是山楂、鲜枣、猕猴桃当属前三甲。七八个鲜枣大概就能满足每日维C的需要量。

4、钾

天然降压药。高钾膳食对于因钠摄入太多而导致的高血压有一定作用。钾通过扩张血管,降低血管阻力来降低血压,还能增加尿钠的排泄,从而起到降压作用,能降低心脏病、中风等疾病的风险。钾的推荐摄入量是3500毫克/天,最好的补钾来源有蔬菜,尤其是绿色叶菜、菌藻类和薯类,以及水果和豆类。每100克食物中含钾高于800毫克的食物有口蘑、木耳、黄豆、红豆、葡萄干、扇贝等。

下肢静脉血栓的人能吃糯食吗

有血管血栓的病人,是应该尽量少吃糯米的。糯米其性粘滞,不容易排泄。多吃温热,舒筋活血的食物如山楂,木耳,薏米等。

血管堵塞,该怎么快速清理?吃什么食物可以清理?

血管堵塞应该在医生指导下用药物清理,也可以通过食疗清理,应该多吃洋葱、荞麦、海带等食物来清理血管防止血管堵塞。

血管堵塞会严重危害人体健康,如果人体血管出现阻塞会影响血液循环,会让一些疾病高发,中风和脑梗心梗等种疾病的发病率会明显提高,所以平时要注意血管的保护,保证血管的通畅,出现血管堵塞以后要及时治疗,症状明显可以在医生指导下用药物快速清理,症状不明显则可以通过食疗清理,想维护血管健康避免血管堵塞需要多吃洋葱等能清理血管的食材。

一、洋葱

平时人们多吃一些洋葱,能清理血管,维持血液循环正常保持血管通畅,因为洋葱这种食材中含有丰富的槲皮酮,这种物质进入人体后,能提高人体内血小板的活性,防止血小板凝集可阻止血栓生成也能提高动脉血管内壁的光滑度,更能增强血管的韧性与弹性,可防止血管老化僵化。

二、荞麦

平时多吃些荞麦也能清理血管,因为荞麦中含有丰富的芦丁,这是一种能直接作用于人类血管的重要营养,它能促进细胞再生,也能防止血小板凝集,更能保护人类的血管,会提高血管韧性与弹性。荞麦中含有的膳食纤维与粗纤维在进入人体后还能清理血管中堆积的脂肪和胆固醇能净化血液加快血液循环,防止血管堵塞。

三、海带

海带也是一种可以清理血管的健康食材,因为海带中含有丰富的岩藻多糖和昆布素,这些物质被人体吸收后,能防止血液中生成栓块,又能清理血液中的胆固醇和脂蛋白,能防止人体出现粥状动脉硬化,能维持血管健康,防止心血管出现病变,也能降低高血脂与高血压的发病率。

吃什么食物可以通经活血?

一、西红花

味甘性平,能活血化瘀,散郁开结,止痛。功用:活血化瘀,凉血解毒,解郁安神。温毒发斑、忧郁痞闷、惊悸发狂。禁忌:孕妇慎用。

二、当归:

当归的味道甘甜,对于补血有很大的作用。同时,当归还具有活血通经的作用,因而它既能补血,又能活血,是血中之要药。注意:湿阻中满及大便溏泄者慎服。

当归和红花都可泡茶饮用,比较方面,味道都不错,但要注意用量,不可过多服用,以免活血太过,容易耗气。

三、山楂:

酸、甘、微温,归脾、胃、肝经。《食鉴本草》里说,它能“化血块,气块,活血”。山楂是一种生活中常见的食物,它具有健胃消食、活血散瘀的作用。山楂中含有一种黄酮类物质,能够有效舒张血管以达到降压作用。

需要注意的是,山楂味道比较酸,如果是加热后的话,会变得更酸,所以在使用之后最好刷一下牙保护下牙齿。对于那些脾胃虚弱和孕妇来说不要食用,空腹也不要吃。

四、川芎

品辛温行散,入血走气,上行头颠,下走血海。善活血行气,祛风止痛。治血瘀气滞诸痛,兼寒者最宜,被前人誉为“血中之气药”。治头痛,属风寒、血瘀者最佳,属风热、风湿、血虚者,亦可随证酌选,故前人有“头痛不离川芎”之言。活血行气,祛风止痛。

川芎:宜忌人群:在饮食及人群方面,风寒头痛、风热头痛、偏头痛、血管神经性头痛等病症患者适宜食用。而如果患有脑肿瘤头痛、肝火头痛、高血压性头痛等疾病以及阴虚火旺者不宜食用,每次用量不宜过多。

川芎与畏硝石、狼毒,黄连、滑石、山茱、黎芦等不要混合食用,不仅影响治疗效果,甚至还可能产生毒性威胁身体健康。

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扩展资料:

如果体内淤血长期积存的话会导致血液运行不畅,甚至堵塞经脉和血管。血管不通是很多疾病发展的病理产物,也是许多重大疾病的主要原因。所以我们平时就需要多吃一些活血通血管的食物,但是也不能盲目进食,因为活血还需要治气和辨虚实:

1、活血同时要治气

瘀血形成之后,也对气的各种功能活动有着不同程度的影响。血瘀则气血不运,病区失于气之温养,乏气、少气在所难免。活血不可忘记治气,气滞者当行,气虚者则宜补气行血,气寒宜温阳活血。

2、活血要辨虚实

血瘀有虚实之别,有因虚致瘀,亦有因瘀致虚者。阳虚气少,不能行血温煦,而致血瘀;阴血津液亏乏,血少滞涩而致血瘀。血瘀阻滞脉道,气血难以达之,故病区气血或有不足,阳气不足宜温阳活血。

参考资料来源:/js.people.com.cn/n2/2018/1012/c360306-32149951.html"target="_blank"title="人民网—四大通血管的食物是什么?">人民网—四大通血管的食物是什么?

吃什么食物可以增加血管弹性

可以增加血管的弹性的食物建议:

1、适量多吃海鱼、生姜。海鱼富含二十碳五烯酸(EPA),这种物质能增强血管内皮功能,促进一氧化氮的分泌。生姜、辣椒等辛辣食物都有扩张血管、促进血液循环的效果,也能增加一氧化氮的分泌。

2、玉米富含脂肪,其脂肪中的不饱和脂肪酸,特别是亚油酸的含量高达60%。有助于人体脂肪及胆固醇的正常代谢,可以减少胆固醇在血管中的沉积,从而软化动脉血管。

3、西红柿:不仅各种维生素含量比苹果、梨高2~4倍,而且还含维生素——芦丁,它可提高机体氧化能力,消除自由基等体内垃圾,保护血管弹性,有预防血栓形成的作用。

4、苹果:苹果富含多糖果酸及类黄酮、钾及维生素E和C等营养成分,可使积蓄于体内的脂肪分解,对推迟和预防动脉粥样硬化发作有明显作用。

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5、海带:海带中含有丰富的岩藻多糖、昆布素,这类物质均有类似肝素的活性,既能防止血栓又有降胆固醇、脂蛋白、抑制动脉粥样硬化的作用。

6、茶叶:含有茶多酚,能提高机体抗氧化能力,降低血脂,缓解血液高凝状态,增强红细胞弹性,缓解或延缓动脉粥样硬化。经常饮茶可以软化动脉血管。

7、大蒜:含挥发性辣素,可消除积存在血管中的脂肪,有明显降脂作用,是主治高血脂症和动脉硬化的良药。

8、洋葱:含有一种较强血管扩张作用前列腺素A,它能舒张血管,降低血液黏度,减少血管的压力,同时洋葱还含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸,可增强纤维蛋白溶解的活性,具有降血脂、抗动脉硬化的功能。

9、茄子:含有较多的维生素P,能增强毛细血管的弹性,因此对防治高血压、动脉粥样硬化有一定作用。

扩展资料:

提高血管弹力的关键就在于促进血管内皮细胞多分泌一氧化氮,这种化学物质可扩张血管,使血管变得柔软有弹性,有预防动脉硬化的效果。但要想提升一氧化氮,靠吃保健品可达不到效果,而是在日常生活中多采取以下措施:

1、深度睡眠。深度睡眠即熟睡,在此期间人体会分泌生长激素,对血管内皮细胞起到修复作用,从而增加一氧化氮的分泌能力。

2、禁烟。抽烟对血管有百害而无一利,香烟所含的尼古丁会导致血管收缩,抑制一氧化氮的分泌,同时抽烟产生的大量活性氧会损害血管内皮细胞,妨碍一氧化氮的分泌。

3、每天做有氧运动。研究发现,连续4天进行有氧运动,血液内一氧化氮就能增三成。游泳、快走等有氧运动可扩张血管,是增加一氧化氮分泌的最好方法。

参考资料来源:/hb.people.com.cn/n/2014/1017/c192237-22631560.html"target="_blank"title="人民网-八种能够有效疏通血管的食物">人民网-八种能够有效疏通血管的食物

参考资料来源:/shipin.people.com.cn/n1/2016/0118/c85914-28063350.html"target="_blank"title="人民网-吃鱼、熟睡,血管弹性好">人民网-吃鱼、熟睡,血管弹性好

体内若有血栓存在,身体或有哪些表现,要引起重视,留心观察?

提到血栓,大家都会觉得恐惧,因为血栓是导致身体局部堵塞,导致器官缺血、缺氧,导致各种严重的病症,对身体的伤害非常大。如果体内有血栓,那么我们的身体会就会出现以下四种情况,一定要注意,千万别等病情加重后再检查。

一、睡觉时唾液横流

如果我们睡觉的时候流口水,并且一直流到一边,那就说明这是血栓造成的,因为喉咙里有血栓。如果喉咙里有血块,就会影响到嘴巴附近的肌肉,从而造成唾液流出。如果有睡觉流口水的情况,一定要引起足够的重视,最好是到医院就诊,千万别等到口角歪斜等严重的情况下再后悔。

二、经常头晕

有的人在累了或者洗完澡之后会出现头晕、站立不稳的现象,这种现象有很多种。这种情况很有可能是因为血栓,导致大脑失去了足够的血液和氧气,导致脑细胞的正常工作,导致头晕。

三、四肢麻痹

肢体麻木是血栓的一种表现,血栓堵塞了血管,使血液不能顺畅流动,如果肢体不能获得足够的血液,就会出现肢体麻木,还会出现体温下降、皮肤变白等症状。

四、胸闷

胸闷、胸痛主要是由血栓引起的,如果肺部和心脏附近的血管出现了血栓,会导致血液循环受阻,导致心脏功能和肺功能的正常运行,出现胸闷、胸痛等情况。

怎样防止血液凝块?

血栓是一种非常危险的疾病,它不仅会导致上述的症状,还会导致高血压、糖尿病等,因此,要防止血栓的发生。

1、血压控制

血压过高很容易导致血栓的发生,所以平时一定要做好血压监测,一旦出现了血压不正常的情况,就需要进行有效的治疗,比如药物和生活习惯的干预。

2、健康饮食

饮食对血管有很大的影响,平时要多吃高盐、高糖、高脂肪的食物,平时要多吃一些新鲜的蔬菜和水果。

身体出现哪些变化是血栓的前兆?吃什么可以预防血栓呢?

血栓, 被称为“血管中的幽灵”,一旦堵塞血管,其结果可能是致命的。

血栓可发生在任何年龄、任何时间,严重威胁着生命 健康 。

那么, 在身体出现血栓时,有什么“前兆信号”吗?

一旦身体出现4种异常,警惕血栓找上身了,莫忽视

异常1、局部皮肤发红发热

局部皮肤发红,一般是因皮肤出现了浅表性的血栓静脉炎导致的。

此时,这些发红的区域,还会明显感觉到会有发热的感觉。

此时,一定要警惕会有导致静脉闭塞的风险。

异常2、两腿粗细不一

正常情况,双腿粗细,应该一致。

一旦,小腿部位,一条腿粗,一条腿细,要高度警惕静脉血栓。

此时,很有可能是,较粗的一侧,已经形成了静脉血栓。

异常3、睡觉单侧流口水

如果,流口水,总是单侧的,一个方向,要格外注意,很可能是要出现脑梗等症状的前兆。

身体有血栓之所以会出现流口水的表现,是因为血栓引起咽喉部位的一些肌肉功能失调所致。

这时候就要格外当心了,建议去医院检查一下血管是否 健康 。

手脚麻木,也是血栓的常见表现,麻木程度可能不一样,经常会被人忽视。

麻木部位,会因缺血出现皮肤苍白的现象。

此时,会表现为无力感,如手拿东西掉地,走路步态异常,这都可能是血栓引起的。

三大行为,会“加速”血栓的形成,劝你少做为好

1、久坐

长时间静坐,是导致静脉血栓的重要原因之一。

数据显示,每静坐一小时,患深静脉血栓的风险会增加10%。

长时间,久坐不动,会导致腿部的血液减缓,易在腿部形成血栓。

所以,要注意,每坐下45分钟,最好起来活动3-5分钟,减少长期久坐时间。

2、长期大量吸烟

研究发现,长期吸烟的人,就算吸烟的量很小,十年以后,多数人也会患上动脉粥样硬化,并且戒烟后十年也难以修复血管内皮的损伤。

并且,吸烟还会增加患上心脏病的风险,因为尼古丁能使心跳加快,血压升高,给心脏增压,引起心肌缺血,许多心脏疾病开始发生。

在30岁-49岁之间,吸烟者心脏发病的机率极高,是不吸烟者的五倍。

3、 服用雌激素

这一类主要是服用避孕药物,和更年期采用雌激素替代疗法的女性朋友比较多!

雌激素,是常见避孕药物的主要成分,服用避孕药的女性患上血栓的可能性会增加3~4倍。

更年期采用雌激素替代疗法的女性,也应当重视血栓的隐患。

吃什么可以预防血栓呢?

1、 粗粮,富含膳食纤维

粗粮富含膳食纤维,适量摄入膳食纤维利于产生饱腹感,它不仅能和肠道内的胆酸、胆盐结合,还能刺激大肠蠕动,将胆固醇排出体外,降低血液中胆固醇的含量。

另有研究表明,不可溶性膳食纤维与心血管病风险降低相关,并可延缓高危人群向心血管病患者转化的。

中国营养学会建议,成人每天应该摄入25-30克膳食纤维。大约为3碟蔬菜、2份水果,并以杂粮饭代替白米饭,便可轻松满足一天所需。

2、胡萝卜,含类胡萝卜素

类胡萝卜素,能防止“坏胆固醇”的氧化,保护血管内皮的完整,避免斑块和血管病变的产生。

另外,类胡萝卜素的抗氧化能力很强,有延缓衰老、降低血糖、抵抗紫外线伤害、预防白内障和老年认知障碍的作用。

推荐大家每日摄入6毫克类胡萝卜素,大约食用6份蔬果(大约500克),其中必须包括2 3份黄色、绿色、红色的蔬果,就能达标。

3、豆制品,含 卵磷脂

卵磷脂是“好”胆固醇的重要成分,有助于调节血脂,将血管壁“清扫”干净,预防血管硬化,被公认为“血管清道夫”。

30~50克大豆或大豆制品(比如40克大豆相当于200克豆腐、800毫升豆浆、700克豆腐脑),就可获取充足的卵磷脂。

预防血栓,还要做好这几点:

1、多饮茶,通血管

多喝茶水,可以促进血液循环,补充体液,减少血液粘稠,减低形成血栓的几率。

此外,很多茶水,还可以给血管清淤,疏通血管,降脂降压,有利血管 健康 。

藕叶富丁茶, 泡水喝,补充体液,降脂消脂,减少血液粘稠,预防血栓的形成。

用蒲公英、藕叶、富丁,三者搭配在一起,泡水代茶饮,即可。

藕叶,十分常见,可作为食物,亦可用作药用,用其泡水喝,可降低总胆固醇、生甘油三酯,降低全血比粘度、红细胞压积、从而改善血液浓粘状态,具有明显的降脂作用。

富丁,药用价值高,用其泡水喝,对总胆固醇、低密度脂蛋白,皆有降低之效,还可促使,动脉粥样硬化斑块,面积减小,减少血栓的可能。

蒲公英,简单易得,随处可见,用其泡水,可降低血清三酰甘油,有效升高高密度脂蛋白,还有助于全身排毒。

搭配在一起,改善血粘稠,预防血栓,还可以减少血管堵塞,排除更多毒素。

2、控体重,运动强身

现代人,肥胖者,越来越多,这也会增加血栓风险。

肥胖越是严重者,患上静脉血栓栓塞的风险也就越高。

这是因为,身体承受的重量越大,血液流动起来就越困难,进而增大凝血风险,更易形成血栓。

因此,要注意控制体重,多运动锻炼,十分重要。

3、少熬夜,保睡眠

睡眠,是人体是机体复原、整合和巩固记忆的重要环节,促使身体组织生长发育和自我修补,增强免疫功能,提高对疾病的抵抗力。

一旦,睡不好,睡眠时间少,经常熬夜,体内会分泌大量的激素,而激素会让血管收缩,会阻碍血液流动,增加血液的粘稠度,导致血管堵塞。

所以,少熬夜,多休息,促进身体恢复,助力血管 健康 。

最后,3个小动作,助力疏通血管,保 健康

1、勾脚

勾脚,可以活动踝关节,增强下肢的血液循环,预防血栓,有助血管 健康 。

尽最大角度地勾脚尖,保持10秒,之后再向下踩,让脚尖向下,保持10秒左右,反复进行即可。

2、原地小跑步

放松肩膀,手臂自然摆动,但,腹部得用力挺着,脚尖垫起来,用小跑步的方式,原地小跑步。

一天3次,每次1分钟。

可促进血液循环,有效预防动脉硬化、心肌梗塞等疾病。

3、伸伸腰

两只手反向抓住,然后,举起头顶,往上用力,伸伸腰。

有利于静脉血管血液流动,同时,也可以起到冲血液粘稠,预防血栓之效。

血栓来了,身体会发生3个变化,希望你一个也没有。

1.手脚乏力

一般情况下,只有当我们过度劳累,才会出现手脚乏力的现象。但是,如果你觉得手脚无力,而且找不到任何病因。那么,或许就是血栓淤堵了。我们可试着将手脚抬到一个相同的高度,如果无法做到,或者比较困难,就有可能是血管中的血栓出了状况。

2.小腿抽筋

中老年人睡觉的时候很容易出现小腿抽筋的情况,有的人可能只是轻微地表现出一些不适感,一会儿就好了。但是有一些人的情况比较严重,甚至会出现冒冷汗或者是痛苦难忍的问题,严重影响睡眠。如果总是出现抽筋现象,除了缺钙,就要考虑是否为血管堵塞导致,需要及时进行检查和治疗。

3.手脚麻木

年轻人经常坐着或者趴在桌子上睡觉,可能会出现手脚发麻的情况,这是因为久坐不动,压迫到了血管,导致血液流动不畅通,但一般平躺着睡觉是不会出现这种情况的。然而很多中老年人,在平躺着睡觉时也会出现手脚麻木的现象,因为晚上睡觉时,机体活动减少,血液流速平缓,一旦遇到血栓就容易形成堵塞,血液流通不顺畅,出现手脚麻木的现象。如果中老年人如果经常出现这种情况,就需要考虑到是否是血管内血栓过多造成的。

身体出现哪些变化是血栓的前兆?吃什么可以预防血栓呢?

一提到血栓,大家想到的都是偏瘫、死亡,血栓也确实可怕,脑血栓、心梗等都与它有关。血栓是血流在心血管系统血管内面剥落处或修补处的表面所形成的小块,由不溶性纤维蛋白、沉积的血小板、积聚的白细胞和陷入的红细胞组成。

这些小块并不是完全固定不动的,而是会随着血液流动,由于血管遍布全身,因此身上任何一处部位,都可能发生血栓。血栓分为动脉血栓和静脉血栓,动脉血栓多数是在动脉粥样硬化斑块破裂的基础上形成的;静脉血栓大多与血流缓慢和引流不畅有关。无论是动脉血栓还是静脉血栓,都会对人类的生命 健康 构成威胁。

很多人都是发生了脑血栓或是心梗之后才发觉血栓的存在,实际上,血栓出现是有征兆的。

1.单侧肢体麻木

血栓会引起血液流通不畅,常常会引起肢体麻木,手麻、脚麻等,如果经常单侧肢体麻木,就要警惕血栓的问题。

2.腿肿、腿痛

血栓,尤其是深静脉血栓,最常见的早期症状就是腿部水肿,且常常为单腿肿,多在膝盖以下部位,如果血栓严重,还会伴有腿疼的症状。

3.口眼歪斜或流口水

口角歪斜,说话费力、“大舌头”或听不懂别人的话、流口水等症状也提示血栓,尤其是脑血栓。

4.手脚冰凉

身上有血栓,往往供血会受到影响,尤其是肢体末端供血,很多人会出现手脚冰凉的问题,并且通过泡脚或是盖被子保暖等方式无法缓解。

5.突发头晕

这是脑血栓极为常见的一个信号,表现为头昏沉、头闷感,甚至有天旋地转、身体不稳、控制不住自己的感觉,严重时可伴恶心、呕吐、大汗等情况。

6. 犯困或者哈欠连连

平时注意力不集中,哈欠不断等情况,提示大脑供血不够维持清醒,可能是动脉出现狭窄甚至闭塞。

此外,视物模糊、听力下降等问题,也可能是血栓引起。

日常生活中吃什么可以预防血栓?

日常生活中合理饮食是可以养护血管,延缓血管老化的,预防血栓没有特定的食物,而是要在饮食上全面调整配合,低脂低盐低糖,多吃富含纤维素的食物,水果、蔬菜等,多喝水。同时要注意少吃高油、高脂肪食物,最好能戒烟戒酒,烟酒都会刺激血管,甚至造成血管损伤。

如果是本身患有高血压、高血脂、高血糖、冠心病等疾病的患者,就要规律用药治疗基础疾病,同时要加服抗栓药来预防血栓,常见的有华法林、阿司匹林、氯吡格雷等,尤其是阿司匹林,是预防血栓的基础药物。

日常生活中还要注意适当运动,促进血液循环,可以有效防治血栓的形成,总之预防血栓不是说吃什么就能奏效的,得需要生活方式全面调整, 健康 的生活习惯是预防各种疾病的基础。

我是黄志艳大夫,致力于用朴实无华的文字解释复杂难懂的疾病知识您管理好自己的身体。您的点赞就是我最大的动力!另外,如果您的家人也存在预防血栓的困扰,请把这篇文章转给他们吧!

说起血栓,相信多数人都是相对比较恐惧的,而一旦出现血栓,就会影响人体正常的血液循环,也会导致各项器官供血不足,诱发心脑血管疾病,危害个人的 健康 。

所以在平时,要注重适当的调解,而且,当血栓来临的时候,人的手脚也是有迹可循的,往往会有以下几个变化,希望你别不当回事。

提醒:血栓“近身”,手脚或有迹可循,3个变化是前兆

1、小腿抽筋

在生活中,可能很多人经常出现小腿抽筋的情况,往往认为这是缺钙所导致的,其实除了缺钙之外,这也是血栓近身的一个信号。

由于血管堵塞,影响正常的血液供应,这样也会导致腿部异常抽筋的问题,所以出现这种现象,也要尽早就医检查,避免血栓的产生,危害 健康 ,可别不当回事。

2、手脚麻木

在生活中,如果在晚上睡觉,频繁性的出现手脚麻木的现象,其实这也是血栓近身的信号,由于出现血栓,影响正常的血液循环。

导致血液供应不及时,手脚部位也会缺血、缺氧,伴随出现手脚麻木的问题,希望你能够尽早去医院进行相关治疗检查,可别不当回事,以免影响身体 健康 。

3、手脚乏力

人们在过度疲劳之后,往往也会出现手脚麻木的问题,这也是正常的现象,但是若在平时,频繁性的出现这种情况,也是血栓近身的信号。

由于血栓产生,血管堵塞,影响正常的血液循环,手脚部位到不到充足的血液供应,也会出现手脚麻木的问题,所以出现这种现象,也要尽早就医检查,别不当回事。

所以血栓近身的时候,往往会有几个症状,希望你能够尽早就医检查,避免影响身体,而对于一些血栓患者来说,往往会有以下几个特点,希望你不在其中,也要学会调节合理均衡的饮食,保护血管 健康 。

血栓多半爱找三类人“麻烦”,希望你不在列

1、体重超标的人

对于一些身材过于肥胖的人群来说,患上血栓的几率相对比较高,由于肥胖的人,很容易患上三高疾病,这样也会影响到正常的血液循环。

同时也会加重血管的负担,导致静脉血栓的几率增高,所以在平时,也要注重控制好自身的体重,这样既有利于保持好的身材,同时也有利于保护血管,预防血栓。

2、长期久坐不动的人

对于一些长期久坐不运动的人来说,血栓也是爱找这类人的麻烦,因为长期久坐不运动,身体血液循环以及代谢速率受影响,造成毒素的堆积。

这样也会加重血管的负担,导致血栓的产生。所以像这个行为习惯,也是劝你及时改掉,或许有助保护血管,预防血栓。

3、糖尿病和高血压人

糖尿病和高血压都是常见的一种心血管疾病,而对于这两类人群来说,也是深受血栓的偏爱。因为出现糖尿病的情况,就会导致人体血管正常代谢受影响,损伤血管 健康 ,导致血栓的产生。

而且,高血压患者,小血管平滑肌阻力增加,也会加重患上血栓的几率,所以在平时也要注重定期检查,保护血管,预防血栓。

要想预防血栓,喝水时加一物,从此血管通畅,头也不晕了

水是人的生命之源,也是必不可少的血液“稀释剂”,平时多喝水,能够加速血液循环,同时稀释血液中的甘油三酯,清除血液中的血栓。喝水时,如果能加一些青梅柑桃液是最好的,早晚空腹时,按照3:1的比例混合饮用,能够更好的帮助代谢甘油三酯。

青梅柑桃液是一直天然发酵液,由青梅、余柑等十余种应季水果,以及银耳、鲜鸡蛋等,混合发酵而成的。这使得它富含很多营养物质,小分子蛋白、多种酶类以及各种氨基酸等,对于稀释血液、降血脂、通血管等有这很不错的效果。

坚持饮用,血栓慢慢就消失了,血管也会越来越好。

这5种食物被称为血管“推土机”,常吃能保护血管,预防心血管病

人体的血管在正常情况下,应是通畅且有弹性,但随着年龄增长,血管弹性逐渐下降,血管中易沉积代谢废物和脂类物质,使得血管变得狭隘,垃圾堵塞在管道中,从而诱发心脑血管疾病。

不 健康 的饮食习惯是导致血管狭窄或堵塞的主要因素,尤其是高胆固醇和高脂肪饮食,会使得血液中脂类物质含量增加,使得脂质在血管壁沉积,促进血栓生成,进而引发一系列问题。生活中有很多不起眼的食物能保护血管通畅,预防血栓生成。

1、西红柿

西红柿中含有的番茄红素属于抗氧化剂,能对抗自由基,避免血管受到氧化物损伤,进而维护血管弹性,防止血栓生成。西红柿中也含有尼克酸成分,能维持胃酸分泌和稳定,促进红血球生成,红血球能维护血管壁弹性,加快血液循环。

2、秋葵

秋葵中含有牛乳聚糖和果糖,不仅仅缓解肠胃不适症状,而且也能维护血管 健康 。这主要得益于其中的可溶性纤维,可溶性纤维能抑制胆固醇合成,降低坏胆固醇水平,有效预防心脑血管疾病。

3、燕麦

燕麦中含有大量膳食纤维,能加快胃肠道蠕动,促进有害物质排出;燕麦中也含有卵磷脂和亚油酸等,不仅仅降低血液中坏胆固醇水平,而且也能清除血管壁上沉积物,防止血栓形成,能在一定程度下预防动脉粥样硬化发生发展。

4、黑木耳

黑木耳中含有胶质真菌,有强大的吸附性,能促进代谢物质排出。

5、无花果

无花果中含有脂肪酶和水解酶,进入体内后可降低血管中脂质含量,从而防止血栓形成。

1、血管受到损伤

正常情况下动脉血管内壁光滑且有弹性,吸烟酗酒、高血糖和高血脂以及高血压等可破坏血管壁内皮完整,使得胆固醇和血脂逐渐沉积,久而久之形成斑块,血管变得狭窄,血流也受到阻碍。

不稳定斑块易破裂,一旦破裂就会触发凝血机制,使得凝血因子和血小板聚集,最终生成血栓。血栓脱落后可跟随着血液循环流动,堵住某处血管,使得相应器官缺血缺氧。

2、血流减慢

长时间卧床不动、久坐等可减慢局部血流,易在静脉中凝成血块,进而导致静脉血栓。

3、血液成分发生改变

手术、受到外伤或某种疾病等会使得血液成分发生改变,尤其是血小板功能和数量,使得血液持续处于高凝状态,进而造成血栓生成。

血栓生成并不是一蹴而就的,生活中应做好预防工作防止血栓生成。遵循低脂肪高膳食纤维的饮食原则,多吃新鲜蔬果和五谷杂粮以及豆类,饮食不能太油腻。

养成主动喝水的习惯,每天的喝水量应达到2000毫升,尤其是晨起后空腹喝杯温水。避免吸烟喝酒,少坐多动,每坐一小时应站起来活动几分钟。血栓高危人群应定期去医院做血管超声检查,必要时需在医生指导下应用抗凝药物。

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关于腿血栓吃什么食物好和腿部血栓吃什么食物好的介绍到此就结束了,不知道你从中找到你需要的信息了吗 ?如果你还想了解更多这方面的信息,请阅读相关文章。

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