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﹝缺铁性贫血吃什么好﹞缺铁性贫血吃什么食物补得快

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缺铁性贫血吃什么比较好

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最佳回答可以多吃含铁高的食物,主要有鱼、虾、瘦肉、鸡蛋。另外也可以吃猪肝、鸭肝、猪血、猪肚、鸭血,或者豆制品,或者木耳、蘑菇、金针菇,都是含铁比较丰富的食物。但建议内脏类食物,比如猪肝、鸭肝、猪肚这些不要吃太多,一定要均衡的来补,因为内脏里脂肪的含量比较高,如果大量吃铁补上了,但会导致高脂血症,对机体也有害处。同时对于缺铁性贫血的患者,对水果的选择建议多吃猕猴桃、草莓和火龙果,虽然里边没有铁的成分,但是高维生素C可以促进铁的吸收,对缺铁性贫血的患者是一个很好的选择。

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缺铁性贫血吃什么比较好

缺铁性贫血吃什么好

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最佳回答预防缺铁性贫血可从食疗开始,以下4中食谱经常吃可有效预防缺铁性贫血。

①莲子桂圆汤:莲子、桂圆肉各30克,红枣20克,冰糖适量。将莲子泡发后去皮、芯洗净,与洗净的桂圆肉、红枣一同放入沙锅中,加水适量煎煮至莲子酥烂,加冰糖调味。睡前饮汤吃莲子、红枣、桂圆肉,每周服用1~2次。此方具有补心血、健脾胃功效,适用于贫血乏力、神经衰弱、心悸、健忘、睡眠不安等。

②猪肝粥:猪肝(或其他动物肝脏)100~150克,粳米100克。先将猪肝洗净切碎,与粳米一同入锅,加水1000毫升及葱、姜、油、盐适量。先用旺火烧开,再转用文火熬煮成稀粥,分数次食用。此方具有益血补肝、明目的功效,适用于血虚萎、贫血、慢性肝炎、夜盲、青光眼等症。

③当归羊肉:将羊肉400克切块,黄芪、党参、当归各25克(纱布袋装),同放沙锅内,加水1000毫升,文火煨煮,至羊肉烂时放入生姜25克和食盐适量,吃肉喝汤,经常食用。此方最适宜于脾肾阳虚贫血患者食用。

④杞子红枣煲鸡蛋:枸杞子20克,红枣10粒,鸡蛋2个,同煮,蛋熟后去壳再同煮10分钟。吃蛋饮汤,每天或隔天1次。有补虚劳、益气血、健脾胃等功效。可治疗贫血症,还可用于体质虚弱、头晕眼花、健忘失眠、视力减退的调理。

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缺铁性贫血吃什么补血最快

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最佳回答缺铁性贫血是现在很常见的一种病,这个病虽然暂时不会对人产生很大的影响。但是血液中长期缺铁就会导致身体的免疫力下降,还容易导致脑部供血不足造成头晕、目眩等不适反应。所以要引起大家的重视。治疗缺铁性贫血就需要补充铁元素在血液的中的含量。在生活中,补充人体铁元素有很多的方法。

如果发生了缺铁性贫血,想要治疗首先喝一些专门补铁的口服液。在各大药店都有各种补铁的口服液,服用这些口服液可以有效补充身体中的铁元素,让铁元素的含量达到人体正常的需要,从而提高身体免疫力;其次,可以通过饮食治疗。在我们的日常餐食中,很多人的食物都含有铁,我们可以多吃含铁高的的蔬菜和肉类。用铁锅炒菜,这样也可以补充身体的铁元素;最后,注意适量,不要过多。虽然说缺铁就需要补铁,但是也不是越多越好,补铁也要有个度,满足人体正常的需求就可以,不要补得过多,适得其反。

一、可以和含铁的口服液,

如果身体缺铁,那么首先可以通过喝口服液的方式来达到补铁的目的。尤其是对于一些孩子来说,想要快速的补充身体的铁含量,服用口服液是比较合适的方式。毕竟含铁的口服液更容易被身体吸收。

二、多吃含铁蔬菜和肉类。

也可以通过我们平时的饮食来补充铁元素。在我们平时所吃的蔬菜和肉类食品中,铁元素含量很高的也有很多,通过正常的吃饭来补充身体所需的铁含量,也是最佳的补铁方式之一。

三、适可为止。

虽然说缺铁就得补铁,但是身体内的铁元素含量也需要控制在一个合适的程度内。过犹不及。如果铁补得太多也不是一件很好的事情。反而会适得其反,引起新的疾病。所以要适量摄取。

你还有哪些补铁的小技巧?

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缺铁性贫血吃什么食物补

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最佳回答缺铁性贫血大多发生在女性朋友身上,以及处于生长发育的青少年和孩童。长期的缺铁性贫血会有面色发白或发黄,身体不够健壮,注意力不够集中,抗病能力差的症状,容易感染其它疾病,所以我们要知道缺铁性贫血怎么补,下面我们就来看看。

高蛋白饮食

注意膳食补充,补充高蛋白,每日数量以80克左右为宜,食用动物肝脏、瘦肉类、蛋、奶及豆制品等优质蛋白质食物。

进食含铁丰富的食物

含铁量丰富的食物有动物肝脏、肾、舌,鸭肫、乌贼、海蜇、虾米、蛋黄等动物性食品。

以及芝麻、海带、黑木耳、紫菜、发菜、香菇、黄豆、黑豆、腐竹、红腐乳、芹菜、荠菜、大枣、葵花子、核桃仁等植物性食品。提倡使用铁锅。

膳食中应包括含维生素丰富的食物

B族维生素和维生素C对贫血有很好的效果。

忌饮茶

尤其是忌饮浓茶,因茶中鞣酸可阻止铁的吸收。

缺铁性贫血的食疗方

猪血炒紫菜

猪血印克,紫菜300克泡好,同放入铁锅炒熟吃。

黄芪鸡汁粥

黄芪30克,母鸡1只1000克,粳米100克,将母鸡宰杀去毛及内脏切块,和黄芪放入锅加水煮成浓汤,用此浓汤和粳米煮粥,调味食用。

红参圆肉粥

红参10克切片,圆肉15克,粳米100克,同煮粥食用。

猪血菠菜汤

组方:新鲜菠菜500克,猪血250克,盐、味精适量。

做法:菠菜洗净,用开水烫一下,切段。猪血洗净,切小块先放入锅铁锅内加水煮开,然后加入菠菜一起煮汤,熟后根据个人口味调味。每日或隔日一次,连服2―3次。

功效:猪血价廉物美,每100克含铁高达45毫克,堪称“养血之王”。中医认为菠菜性甘凉,能养血、止血、敛阴、润燥。因此此汤具有补铁养血之功效。

希望已经患上缺铁性贫血的人必须多吃上面的几种类型的食物,食补需要坚持补充调理,如果贫血严重可以补充铁剂,饭后服用体恒健铁之缘片,血色素就会很快恢复到正常水平,这样贫血的状况就会得到明显的改善。就算治愈了以后我们还得注意一下饮食,不要挑食,这样基本上不可能贫血的。

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